老人耳朵聋怎么办 老年人耳朵不好使怎么办?保护耳朵好方法

至于老年人，随着年龄的增长，各种身体方面开始衰退，耳听就是其中之一。为此，相关专家提出了很多建议。今天，让我们来看看专家们治疗耳朵听力的方法。

老人耳朵保健操

1、掌心震耳

搓手掌，用手掌捂住耳朵，手掌和耳朵完全合拢，然后手掌突然放开。当你听到一声嘟嘟声，它起的作用震耳欲聋，一共50次。

2、按揉穴位

用双手拇指端按揉两侧的廷公穴和感冒穴，力度较好感觉酸痛。按压揉捏时注意张口，每个点持续1分钟。

3、按捏耳廓

用食指和拇指自上而下按捏耳廓，再自下而上按捏，反复按捏，直到耳朵感到发热，一般每次1 ~ 2分钟。

4、掩耳鸣鼓

手掌搓在一起，用手掌捂住左右耳朵，手指放在后脑上，食指压在中指上，使其从中指滑下，这样就可以打到后颈发际线，听到击鼓等击鼓的声音，一共50次。

5、过顶提耳

首先，把你的右臂弯过头顶。用右手拇指、食指和中指握住左耳尖，向上拉50次。同理，换左手，抬起右耳50次。

6、鸣震天雷

将左手手指放在左耳后，右手手指放在右耳后。利用手腕的弹性，让指尖轻敲头部，从耳后到头顶，再从额头到后脑勺，每次3 ~ 5分钟。

7、搓擦涌泉

站在手掌侧，用侧掌面来回摩擦涌泉穴，直至足底心口发烫。

8、捏鼻鼓气

捏住鼻子，屏住呼吸，就能听到鼓膜的震动或细微的响声。

9、张嘴和闭嘴

每天早上起床的时候，尽量张开嘴，呼出一口气，然后用力吸一口气，再合上，连续多次开合。这样既能使面部肌肉有节奏地运动，又能保持咽鼓管通畅，保持耳内外压力平衡。

老人听力下降应该吃什么好

选择富含铁的食物。注意补铁可以有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。45岁以上的人要注意补铁。含铁丰富的食物主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

补充富含锌的食物是必要的。虽然体内锌的含量很少，但却起着很大的作用。研究表明，近三分之一的耳鸣耳聋老年人缺锌，45岁以上的人每天应摄入15毫克锌，以维持体内锌的平衡。富含锌的食物包括动物肝脏、粗粮、坚果、鸡蛋、海参、牡蛎等。

注意补充富含维生素的食物。维生素C和维生素E可以提高人体的超氧化物歧化酶，促进氧气的利用，改善外周血流，保护内耳。这些元素主要包含在各种青菜、橘子、核桃、花生中，只要经常食用。

老人耳朵不好应该注意什么

1、戒烟忌酒

烟草中的尼古丁和慢性酒精中毒会直接损伤听骨、听细胞和神经中枢。酒精和烟草会引起血管舒缩障碍，导致耳朵供血不足和听力损失。

2、慎用药物

老年人必须小心使用对听觉神经有损害的有毒药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸制剂也应谨慎使用。

3、体育锻炼

我们应该坚持加强体育锻炼，如跑步、舞剑和打一种中国传统太极拳(太极拳)，以增强全身的血液循环，改善内耳的营养供应。最好是中年以后开始运动，长期坚持。