催眠术是真的吗 催眠术是真的吗 还原真实的催眠术

一、催眠术是真的吗？

第一，催眠是万能的吗

催眠不是万能的。催眠作为一种常用的医学诊断技术，肯定会有其局限性。比如，不适用于精神病人、抑郁症患者、敏感度低的患者。

就催眠的治疗效果而言，它并不像媒体渲染那样万能，甚至可以发展出令人难忘的能力。研究表明，三个月后催眠对抑郁症的治疗效果明显降低。这一博大精深的学科需要在认知领域得到提升和发展。对我们来说，以开放的心态和批判的态度面对催眠疗法是一个明智的选择。

第二，为什么有些人不能被催眠

一般来说，95%的人都能进入不同层次的催眠状态。一些敏感度低的来访者，必须经过反复、长时间的诱导，才能进入催眠状态。不能被催眠的人还是很少的，主要包括四类人:6岁以下的孩子，长时间不能集中注意力；精神病患者，畏缩不前，思维混乱，精力不足；智商低于70的低能儿听不懂催眠指令；偏执，他们不信任，怀疑一切。一般正常人只要选择合适的催眠师，在合适的环境下，就能进入一种奇妙的催眠状态。

三、如何判断是否被催眠

很多人认为被催眠一定是一种很特殊的体验，可能是无意识的。

催眠后，我常常会想:“我真的被催眠了吗？”其实这些都是误导性的电影和小说，来访者的意识在轻度和中度催眠下是清醒的，甚至比平时还要清醒。

根据台湾省催眠师廖阅鹏先生的临床经验，判断他是否被催眠主要有三个标准:第一，体验潜意识接管的状态。比如，在手臂举起的指令中，来访者感觉自己的手臂是自动举起的，好像没有涉及到他的意志。第二，无法克服催眠师的禁止指令。第三，有通常不具备的能力。味道只有亲身经历才能体会。

4.只有意志薄弱的人才会被催眠吗

不，催眠和意志力没有关系。意志力强的人可能更专注，更容易被催眠。在临床催眠实践中，注意力集中、身体放松、想象力丰富的人更容易进入催眠状态。被催眠是一种奇妙的能力，催眠师只是引导被催眠者完成自我催眠。

二、催眠的实质是什么

第一，催眠状态其实是一种“恍惚状态”。

据相关专家介绍，催眠的第一个前提是被催眠的人会自愿去做，因为催眠无法掌握人的意志。

现实中的催眠并不神秘。有一部电影叫《催眠大师》。电影中，演员Xu zhng使用的“模糊催眠”其实是一种狭义的催眠形式。其实就是催眠师通过某种方式的引导达到的一种催眠状态。在这种催眠模式下，催眠师基本都是闭眼的，不是睡着的。如果他们睡着了，催眠师需要立即叫醒催眠师。在整个过程中，被催眠者的意识处于“模糊”状态。其实被催眠者的大脑是非常清晰的，此时被催眠者处于高度暗示状态。

而另一种是“清醒催眠”，是广义的催眠，更多的是自我暗示。比如我们有时候会夸别人:你今天好看，你今天漂亮，等等。听者会有一种自我心理暗示，整天感觉良好，是一种清醒的催眠。

第二，催眠疗法是心理治疗

催眠似乎总是很神秘，所以它引起了许多人的好奇心，这也使更多的人迎合公众的好奇心，进行一种催眠以达到利润。

很多时候催眠是荒谬的，不合理的。然而，催眠疗法是一种心理疗法，是一种古老的方法。由于疗效不可靠，目前很少使用。牟晓东认为，催眠并不是考察和判断一个人基本精神状态的合适方法。但是，做心理测试可以准确了解一个人的基本心理状态。

牟晓东解释说，其实大医院的心理治疗是不使用催眠的，很少有人去医院主动做催眠治疗，除非有严重精神疾病的患者赶到医院，最终被医生说服。

第三，不是每个人都会被催眠

催眠是心理咨询师的一项技能，但没有电影里那么神奇。在实际应用中，催眠的目的通常是帮助对方静下心来进行交流。

专家指出，现实世界中并不是所有人都会被催眠，催眠与环境和每个人的性格有关。

催眠只有在安静封闭的环境中，有舒缓的音乐和灯光，并且对方愿意配合，对咨询师有足够的信任，才能成功。一般来说，易受暗示、受过心理创伤、意志薄弱、内向的人更容易被催眠。目前催眠师大多是心理咨询师，但和心理医生有一些区别。如果被催眠的人在催眠过程中出现了什么问题，没有资格当医生，那么处理问题就会非常困难。另外，不专业、不正规的催眠可能诱发更多的心理问题，甚至抑郁。

三、催眠的七大作用

一、神经症、身心疾病的治疗

特别是因为心理障碍引起的生理症状，有很好的效果。只要用催眠帮助患者从心理障碍中解脱出来，就能让生理疾病痊愈。根据医学研究报告，催眠对十二指肠溃疡、食欲不振、高血压、偏头痛等有很好的治疗效果。

第二，催眠是一种有效的止痛方法

有些人不能用药物麻醉，因为他们对麻醉药物敏感。这时候催眠是一个值得考虑的方法。美国的妇产科和牙科有很多催眠和镇痛的成功案例。

催眠真的可以提高我们忍受痛苦的能力。深度催眠时，催眠师可以用针刺伤被催眠者的手和腿，但对方没有感觉。

日常生活中，就像小孩子有时候玩游戏摔倒，快要哭的时候，妈妈拍拍他的头说:亲爱的，没事了！一点都不疼，一点都不疼！

啧啧！当孩子觉得被妈妈催眠的时候，他真的感觉不到什么痛苦，于是笑了，没有哭，继续开心的玩。所以妈妈们经常会不自觉地催眠她的孩子。

在这里，我想多说几句关于催眠和止痛的话。全身药物麻醉切断了疼痛的神经信息传递，大脑不接收疼痛信息，所以我们当然感觉不到疼痛。但在催眠状态下，疼痛的神经信息还是会到达大脑，只是当事人没有感觉到疼痛。我们可以推断这种痛苦信息被我们的更高意识中心否定了。

也就是说，其实到底疼不疼，是我们自己决定的。这是一个非常重要的发现！我们的感情其实是由我们的观点决定的，我们的内心有着惊人的神奇力量！

同样，在催眠状态下，我们可以被引导产生各种幻觉，无限回溯记忆，表达各种能力。我们可以大胆地说，我们所接受的世界形象和自我概念是由我们自己决定的！

第三，帮助失眠的人容易入睡

很多失眠的人，越想睡越睡不着。催眠可以帮助我们身心放松，自然入睡。

有些人习惯吃安眠药来帮助他们入睡。但是，众所周知，安眠药可以使人入睡，但不能使人睡得香甜、深沉。他们经常睡很久，第二天醒来还是觉得不饱。利用催眠帮助睡眠可以说是无副作用，效果最好的最佳选择！

第四，催眠可以帮助我们放松，不再受压力、焦虑、悲伤、沮丧等各种负面情绪的影响

只要你的身体放松了，你就会觉得你的思维也放松了。这是一个很简单的道理。然而，大多数人很容易忽视保持身体放松的重要性。

权威机构的研究表明，如果你经常放松身体，你可以让人长寿。

5.催眠可以帮助我们产生惊人的记忆能力和学习效果

有实验报告。有一次，在催眠状态下，一个只有小学文化的人被要求背诵莎士比亚的整部戏剧《哈姆雷特》。在催眠状态下，他背诵了。

催眠师告诉他，当他醒来时，他会忘记。果然，当他醒来的时候，一个字都记不住了。然而过了一个星期，他又被催眠了，催眠中的每一个字都能背出整部剧。

四、催眠的注意事项

1.谁不适合催眠

从广义上讲，我们每天都生活在催眠状态中，自我催眠或者别人的催眠总是影响着我们，所以当然每个人都可以做催眠或者自我催眠。

有时候催眠会引发一些深层的情绪，只要这些隐藏在潜意识深处的情绪能够被释放出来。

如果身心处于异常状态，如长期情绪不稳定、抑郁、焦虑、失眠、恐惧等，或者已经检查出有身心疾病的人，建议在使用催眠帮助他们睡眠和放松的同时，也要寻求专业人士的帮助，以达到最佳效果。一旦进入深度催眠状态，也可以避免引起深度情绪，给你带来不必要的麻烦。

孕妇使用简易自我催眠非常好，不适合其他探索情绪或内部催眠。

2.选址

一般来说，选择一个空通风、安静、感觉安全的地方可以有更好的催眠效果。但有时候，如果你善用催眠引导技巧，可以直接把嘈杂的环境引导成背景音，也可以引导自己或他人进入深度催眠状态。

通过电台或媒体催眠时，一定要提前注意。不适用于旅行、驾驶或操作机器时的催眠。如果在室内，坐在地板上或床上是个不错的选择。如果你想坐在椅子上，请选择有靠背的椅子。

3.背景音乐

可以选择柔和纯音乐。自然音乐或者水晶音乐都是不错的选择。如果你对音乐有特别的偏好，也可以选择自己喜欢的音乐。

有时候有歌词的音乐反而会把人带入相关的情境，就像失恋时听悲伤的歌曲会让人更加自怜和悲伤。我多次用儿歌成功引导群体追溯童年。

如果没有音乐，也可以用周围的原声作为背景音，如:空音、车声、流水声、说话声，甚至还有嘈杂的救护车声或电钻声。正确使用引导词，这些声音有时可以成为加深催眠的有效工具。

其实，如果你知道如何利用好它，任何声音都可以成为引导催眠的好帮手。不需要害怕环境，要学会充分利用环境！

4.学会建立自己的催眠过程

每个人适合的催眠方法都不一样。前期可以尝试使用不同的引导方法，熟悉之后可以建立自己的催眠引导过程。你也可以试着参考一下这本书，自己写催眠指导词。

5.每个人进入催眠状态所需的时间是不同的

有些体质敏感的人闭上眼睛就能像穿越周围一样听到、看到、感受到场景，而不必做前方引导。其他人需要一些时间来学会被催眠。

6.不要选择在风口

进入催眠状态后，身体极度放松。如果选择坐在风口，强风很容易造成身体不适。

7.心锚启动器的应用

使用心脏锚启动器，拇指和中指轻轻并拢，进入速度会更快、更深。所谓心锚，就是打开潜意识体验的开关。

8.服装、饮食和心情

当你被催眠时，你可以穿宽松的日常服装。在你做催眠之前，你可以感觉到你穿的衣服是否让你有束缚感。可以先把眼镜摘下来，觉得累赘的腰带等束缚物也可以解开或者摘下来，这样就能感到放松，没有额外的负担。

催眠前适度进食，不宜过饱。出汗或淋雨后请擦干身体。喝酒不适合催眠。

9.写下催眠前、催眠中和催眠后的情绪记录

记录你在催眠过程中的所见所闻和你的情绪收获，写下催眠前后的情绪，以作对比。写这些记录就相当于重新整理你的思想。

积累一段时间，再回来看这些感受，会有更多的收获，如果你帮别人做催眠，也可以让对方写下自己的催眠状态和感受，或者催眠师自己写下整个过程，一些催眠书籍就是这样产生的！

10、其他注意事项

如果不想被打扰，可以先关掉手机。开振不是个好选择，说明你还在担心。

11.自制催眠指导光盘

除了作为手稿引导他人进入催眠状态外，还可以制作成催眠CD，供自己使用或反复使用，对团体引导也有很好的效果。