老年人便秘吃什么药 老年人便秘严重怎么办?老年人便秘严重怎么调理
守元迹健康养生轻度便秘，其实没什么大不了的，只是注意饮食，但是老年人便秘严重怎么办？应该怎么调理？一起介绍一下吧！
老年人便秘严重怎么办
与成年人相比，老年人更容易便秘，因为随着年龄的逐渐增长，老年人的身体机能不断下降，所以胃的消化吸收能力也在不断下降，更容易便秘。如果要治疗便秘，吃药注射不是好的选择，因为容易出现其他副作用。专家建议，饮食疗法是一种非常方便有效的治疗便秘的方法。
老年人便秘严重怎么调理1、腹部按摩
老年人便秘往往是胃肠功能低下所致。腹部按摩可以改善胃肠功能，促进肠道蠕动。首先早上起床前可以先做腹式呼吸，然后手掌贴在肚脐周围，顺时针按摩；晚上睡觉前，依次先按摩，再做腹式呼吸。长期坚持可以有效改善便秘症状。
2、饭后散步
俗话说“饭后一百步能活九十九步。”饭后步行半小时20分钟左右可以促进肠道蠕动，是改善老年人便秘最有效的方法。
3、改善饮食
选择适合老年人的富含高膳食纤维的果蔬，多喝水，尤其是早上和饭前喝一杯温开水，可以有效预防便秘。另外，吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4、养成习惯
养成良好的排便习惯。规律排便一般可安排在清晨或饭后半小时左右，这是胃结肠反射的最佳时间，容易促进结肠蠕动，促进排便。
5、对症治疗
老年人体质差，往往很难通过自我调节来改善身体不适。如果经常出现便秘，需要及时就医。在医生的指导下，中气不足引起的便秘可以补中治疗便秘；老年人肠燥津亏引起的便秘，可通过通便改善；如有器质性改变，应治疗主要症状。不要滥用药物以避免不适。
老年人便秘吃什么好
1.多吃富含粗纤维的蔬菜水果。如芹菜、韭菜、菠菜、橙子、香蕉等。粗纤维能刺激肠壁，加速肠蠕动。
2.多喝水和果汁，软化粪便。早上空，胃里喝300 ml加少量盐的温开水，很有效。
3.烹饪时，加入适当的食用油来润滑肠道。其中，脂肪酸具有促进肠道蠕动的作用，使肠道畅通无阻。
4.多吃富含维生素b的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱、萝卜等。
5.各种干豆。肠道内正常的细菌可以使其发酵，产生气体，促进肠道蠕动。
6.多吃泻药。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
另外，还可以养成定时排便的习惯；保持适当的活动；适当使用一些泻药对症治疗等方法来摆脱便秘。
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