治疗失眠的食疗方法 治疗失眠的食疗法 分享3种食疗方法
导语:日常紧张的生活和快速的节奏给人们的生活带来越来越大的压力。这些压力有的是看不见摸得着的,时刻威胁着我们,甚至我们的睡眠。当我们紧张和有压力时,我们会引起失眠症状。如果早上没好,怎么治疗失眠?失眠治疗后复发率高吗?以下是一些治疗失眠的食疗方法。枣粥:取枣仁15g,粳米100g。先用锅煮粳米,再加入酸枣仁煮。具有安神、宁心、止汗的症状,适用于因坐立不安、身体虚弱而失眠盗汗的患者。栗子红枣炖乌鸡:将一只
日常紧张的生活和快速的节奏给人们的生活带来越来越大的压力。这些压力有的是看不见摸得着的,时刻威胁着我们,甚至我们的睡眠。当我们紧张和有压力时,我们会引起失眠症状。如果早上没好,怎么治疗失眠?失眠治疗后复发率高吗?以下是一些治疗失眠的食疗方法。
枣粥:取枣仁15g,粳米100g。先用锅煮粳米,再加入酸枣仁煮。具有安神、宁心、止汗的症状,适用于因坐立不安、身体虚弱而失眠盗汗的患者。
栗子红枣炖乌鸡:将一只乌鸡洗净,切成块,放入有红枣和栗子的锅中,用小火煮至鸡肉成熟,栗子20个,红枣20个。适用于气血不足引起的失眠。
小米红枣粥:小米60,蜂蜜30,红枣6。先用小米和红枣熬粥,然后睡前加些蜂蜜。冷却后,加入蜂蜜作为茶,具有安神的作用。
对于失眠的治疗,除了以上的治疗方法,患者的朋友也要保持乐观、知足的良好心态。避免挫折造成的心理失衡。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,避免光线刺激;睡前避免喝茶喝酒。那么,不仅对治疗失眠有好处,对身心健康也有好处。
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