元宵热量 专家：元宵高糖、高热量 千万别任性吃
汤老师在养生导语：正月十五是元宵节，吃元宵是元宵节必不可少的一部分。专家提醒，元宵是一种高糖高热量的食物，要根据自己的身体状况合理食用，不能随意食用。吉林中医药大学附属医院主任医师严奉杰表示，元宵的馅料通常含有大量的油脂和糖分，对于糖尿病患者、糖代谢异常的患者以及高血脂患者来说是一个沉重的负担。建议你尽量少吃元宵或者选择无糖低脂的元宵。专家指出，元宵本身热度比较高，尤其是黑芝麻、五仁等传统馅料。不仅肥胖的人要少吃，
正月十五是元宵节，吃元宵是元宵节必不可少的一部分。专家提醒，元宵是一种高糖高热量的食物，要根据自己的身体状况合理食用，不能随意食用。
吉林中医药大学附属医院主任医师严奉杰表示，元宵的馅料通常含有大量的油脂和糖分，对于糖尿病患者、糖代谢异常的患者以及高血脂患者来说是一个沉重的负担。建议你尽量少吃元宵或者选择无糖低脂的元宵。
专家指出，元宵本身热度比较高，尤其是黑芝麻、五仁等传统馅料。不仅肥胖的人要少吃，健康的人也要适量吃。而且以水煮为宜，尽量避免油炸。
吉林大学第一医院营养科主任洪建议，元宵糯米饭一般难以消化，肠胃功能不好的人应该尽量少吃元宵。吃元宵的时候也可以用一些易消化的蔬菜水果，吃元宵后要喝一些元宵汤或者其他温和的饮料，促进消化。
正月十五以后，商家往往因为库存问题而低价处理元宵。很多人喜欢借机多买储备。对此，洪等专家认为，元宵长期冷冻后，其口感和营养成分会下降，多吃对身体不好。尽量不要经常把元宵当晚餐或夜宵吃。
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