睡眠时间和寿命有关系吗 睡眠时间长短和哪些因素有关
靠谱养生睡眠时间通常与什么有关？这是很多人的困惑。睡眠通常会影响人的精神状态！关于，睡眠时间和寿命有关系吗？睡眠时间长短与哪些因素有关？边肖会一一回答你的！
哪些因素与睡眠时间有关
睡眠时间通常与年龄、昼夜节律、自我意识、健康、寿命、疾病等行为有关。通常我们一天睡8个小时就够了。研究表明，不同年龄组的最佳睡眠时间是不同的。
睡眠时间和寿命有关系吗
睡眠时间和寿命有关。一项研究发现，睡得太久容易缩短寿命。研究表明，睡眠超过8小时的人死亡率高20%；睡眠少于5小时而多于8小时的人有增加死亡率的风险。每晚睡眠超过8小时的人中风风险增加30%。科学家说睡眠和长寿有一定的关系，但目前还不清楚是睡眠过多导致寿命短还是其他原因导致嗜睡。
各国睡眠时间的调查与分析
据瑞典媒体报道，该国研究人员跟踪记录了1998年至2012年间7万名45-83岁瑞典人的睡眠习惯和睡眠时间。期间死亡145万人。结果表明，睡眠7小时的人比睡眠8小时以上6小时以下的人多活1年。
英国研究人员发现，睡眠少于6小时的人代谢综合征的发病率翻了一番。还发现睡眠不足不仅使人疲劳，而且容易发胖。志愿者每天只睡5小时，连续5天体重增加1斤。睡眠不足是有代价的，至少有四个缺点，即工作效率低、容易发生工伤事故、糖尿病风险增加、容易衰老。很多人知道喝酒抽烟是慢性自杀，但更多人不知道暴饮暴食和睡眠剥夺也是慢性自杀。据医学专家估计，长期严重的睡眠剥夺会使人的寿命缩短15年左右。
美国研究人员发现，深度睡眠后，大多数人醒来时都会感到精神焕发、精力充沛。原因是在睡眠时，人体的精气和精气保存在五脏六腑，五体舒畅，气血调和，体温、心率、血压下降，呼吸和内分泌明显减少，从而降低代谢率，恢复体力。大脑在睡眠时消耗的氧气最少，有利于脑细胞的储存，能量的恢复，脑力的提高，自然长寿。
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