特禀体质养生 特禀体质人群养生的原则
灵兰养生中医有一种体质叫特殊体质，是指遗传因素和先天因素造成的特殊状态体质，主要包括过敏性体质、遗传病体质、胎儿体质等。
体质特殊主要表现在:有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，易患哮喘，易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有些人的皮肤容易出现荨麻疹，皮肤常因过敏而出现紫红色的瘀点、瘀斑、寒性体质，被抓时皮肤常呈红色，有点类似西医所说的过敏体质。
体质特殊的人养生的原则是什么？
1、饮食原则。
体质特殊的人，饮食要清淡均衡，粗细和荤素搭配得当。少吃辣的产品如荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。鱼腥味的头发和含有过敏物质的食物。
2.日常生活和养生的原则。
房间应该通风良好。保持房间干净。床上用品和床单应经常洗涤和干燥，以防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住。在搬进新房子之前，打开窗户，让油漆和甲醛等化学物质的气味挥发掉。
春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，防止花粉过敏。养宠物也不合适，以免对动物皮毛过敏。
过敏的人容易“水土不服”。在改变新环境时，要特别注意饮食和日常生活，提前了解当地的自然和社会环境，提前做好准备。
3.通过锻炼保持健康的原则。
根据自己的特点，可以积极参加各种体育锻炼，增强体质。寒冷天气运动时，要注意防寒，防止感冒。
运动时要避免风吹流汗，过敏的话最好不要流汗或微微出汗；注意呼吸的均匀性，保证腹式呼吸。
过敏体质多由禀赋不足和后天损伤营养不良引起。因此，通过运动加强气血循环，可以增强免疫力，改善过敏体质。
4.精神健康保护原则
过敏体质的人由于对外界的适应能力差，表现出不同程度的内向、敏感、偏执、焦虑、抑郁等心理反应。
因此，我们应该正确对待自己的身体特征，不要焦虑或自卑，把自我保护作为日常生活的一部分，接受现实，积极寻求解决问题的方式方法，与他人交流，心胸开阔，宽容，保持乐观向上的生活。
必要时主动告诉别人自己的禁忌，争取别人的理解和帮助，或者找和自己体质一样的人做伴侣，分享生活中的经历和生活技能。
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