冬季养生小常识 男性冬季养生需多补肾
丽姐姐滋补养生中医认为肾虚精亏可引起脏腑功能障碍，是诱发男性疾病如不孕、阳痿的重要因素之一。从生理学的角度来看，男女生殖系统的差异导致了他们在温度上的“差异”。男性生殖器官中的睾丸不耐高温。它们需要保持在低于体温的温度下，否则精子会受损。男人冬天应该怎么养生？
男人冬天养生补肾
1.经常蒸桑拿是不可取的
冬天，风冷的时候，洗个舒服的热水澡可以让你暖和放松。但当外界温度高达50℃-70℃时，容易破坏男性精子的生长环境，甚至造成“死精子”。
因此，男性不应该经常洗热水澡或桑拿浴，而应该每周洗一次。温度应为37℃-41℃，每次15-20分钟，每周总计不超过30分钟。有生育要求的男性建议六个月内不要洗热水澡或桑拿。
2.经常做温和的运动
天气冷容易生病，与心肺有关。心肺健康可以降低秋冬季节的发病率。适当的中等强度运动可以改善心肺功能，增强人体免疫力。散步、游泳、慢跑等等都是很好的健身运动，可以帮助男性维持心肺，增加秋冬抵抗力。
3.少吃冷食
冬天，男人应该多吃温暖的食物，少吃寒冷的食物来支撑他们的胃。大蒜、洋葱、生姜、八角、茴香等辛辣食物及调制品。多食助燥伤阴，会加重内热，使燥邪侵入人体，不宜多食。
男性应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子等。狗肉羊肉是温补肉，可以适当滋补。
4.注意补肾
中医认为，肾具有储存精气、控制生长发育、生殖、控制水和液体代谢的功能，称为“先天基础”。肾虚和精子丢失是引起内脏功能障碍和疾病的重要因素之一。因此，养生专家将滋肾作为抗衰老、防止衰老的重要措施。
医学研究表明，如果一个人肾虚，不能及时补肾，很可能会引起多种并发症状，如慢性支气管炎、肺气肿、高血压等。中医认为“冠心病”主要是心脉郁结、心肾不足所致。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关。肾虚也会导致前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病和慢性肾炎也与肾虚有关。
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