五种补血养颜好食材
青荷养生导语：生理期流失的血气，只要调整好，月经后期完全可以恢复。俗话说，“药不如菜。”多吃补血的成分，不仅让你的血液更加丰富，还能让你的皮肤更加粉嫩，看起来更加娇艳。①花生
生理期流失的血气，只要调整好，月经后期完全可以恢复。俗话说，“药不如菜。”多吃补血的成分，不仅让你的血液更加丰富，还能让你的皮肤更加粉嫩，看起来更加娇艳。
①花生。花生是世界上公认的健康食品。中医认为花生具有调和脾胃、补血止血的作用。它的补血作用主要来源于花生外面的“红毛”，能滋养脾胃，养血补血。另外，多吃花生会让头发更黑。
②核桃。核桃具有补肾、养血、通便的作用。在中医看来，经常食用核桃可以使体表血液流动，充分滋养皮肤。皮肤看起来细腻光滑红润有光泽，甚至头发也变得越来越黑。
③枸杞。枸杞是一种很好的养生产品，具有强壮筋骨、养血明目、润肤的作用，常作为营养、护理、抗衰老的食疗产品。此外，月经期后期多吃枸杞，可以提高皮肤吸收氧气的能力，使皮肤更加清亮白皙。
④菠菜。菠菜是补血养颜的最佳蔬菜。它也是维生素B6、胡萝卜素、蛋白质和铁的最佳来源。菠菜中富含的铁是血红蛋白的主要成分。月经期后期定期吃菠菜，可以补充生理期流失的血气，使人面色红润，皮肤润泽光滑。
⑤阿胶。阿胶是补血养血、滋阴润燥的佳品，对气血不足引起的头晕、心悸、乏力有很好的滋补作用。日常应用中，常与熟地黄、当归、黄芪等中草药配伍使用。阿胶很滋润，对女性肌肤也有很好的滋养和嫩肤效果。但需要注意的是，脾胃功能较弱的MM最好不要吃阿胶。
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