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什么东西改善睡眠 睡眠养生有什么功效呢

导语:睡眠是人体恢复和调整的重要过程,合理的睡眠养生可以改善睡眠质量,促进身体健康。通过调整睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、保持心理平衡等方式,可以有效提高睡眠质量,缓解失眠问题。良好的睡眠养生能够增强免疫力、改善记忆力、提高专注力、缓解疲劳等功效。
什么东西改善睡眠

什么东西能改善睡眠?下面我的回答会颠覆你的认知,不要用世俗的眼光来评论,最后能给你启发才是最重要的。

为何不说什么南北都能改善睡眠?因为南属于火,北属于水,水火无形,不符合人的心理期待;而东属于木,西属于金,金木有形,符合你的心理预期。

人的睡眠,本质上是心肾相交,也就是水火相济的结果,而金生水,木生火,所以东西能够调节心肾,这里说的东西,指的是心和肾。

所以改善睡眠的东西,就是调节心与调节身,身心和谐,才能水火相济,才能改善睡眠,不能顾此失彼或者厚此薄彼,身心兼顾,身心合一,睡眠质量就会高。

也有人喜欢服用产品助眠,这无可厚非,毕竟可以调节身体,但是不要忽视了心理的成长,心理的调节需要时间积累,我们要有耐心。

作者简介:游飞,江湖人称:大当家的,知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》

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