胎息法和吐纳的区别 什么是吐纳?吐纳有什么好处
目录导航:
胎息法和吐纳的区别胎息是吐纳的最高境界。吐纳,指气功中炼气的技法。吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息。新生婴儿,最会吐纳。婴儿出生,是憋了一口气分娩出来。所以,新生婴儿,必定哭出这口浊气。
婴孩受了委屈,腹中一有浊气必定哭出来。但大人失去这种天真,大人以哭为耻辱,大人腹中有浊气多叹气、发怒、乃至癫狂。
后世气功,多是太过有为,不如学婴儿。婴儿不知气功而真气长存。
什么是吐纳?吐纳有什么好处“吐纳”即指呼吸,是中国道家的养生之术。这一词最早见于《庄子》:“吹呵呼吸,吐故纳新。”一吐一纳的过程中,浊气和清气得到了交换。道家认为,善用吐纳之法,即能吸取生气,吐出死气,长生不老。
熟悉五禽戏的大师:练健身气功——五禽戏中怎么做呼吸吐纳五禽戏中的呼吸吐纳,有自然呼吸,腹式呼吸,提肛呼吸等形式,配以导引动作,大体规律是起吸落呼,开吸合呼。
力求做到体松心静,吸不过量,呼不用劲,绵绵柔长。初学者一般不要刻意追求呼吸吐纳“气”感,把它当作一个好的健身方法,自然呼吸足矣。《霍瑞明的健身养生博客》,让你了解等多。练习吐纳的好处吐纳法练习有促进气血运行的功效,还能够起到缓解疲劳、清醒头脑、调整人体阴阳等作用。
吐纳是气功术语,练习吐纳法,吐指的是呼出污浊之气,纳指的是吸入新鲜之气。长期练习吐纳,有利于促进气血运行。
道家养生功法有哪些道教养生功法主要有:胎息行气、守一存神、导引按摩、动功静功,以及日常起居宜忌等。道家养生功既能返老为少,也能恢复健康,而且还能增长智慧。
道教养生功法,可谓千有万条,如行之得法,即能祛病强身,延年益寿。道教养生功法主要有胎息行气、守一存神、导引按摩、动功静功,以及日常起居宜忌等。
常有人问,如何选择养生功法?至于练哪一种养生功法,关键看个人喜好以及各自的身体状况来决定。如喜动者可以选择诸如太极、五禽戏、八段锦等功法;好静者可以练诸如打坐、站桩、气功等功法;而体虚气弱者可选择一些诸如行气、吐纳、导引并结合饮食调理等。
道教养生,随着历史的发展,高道们不断将各种功法加以系统化、理论化。同时又将各种功法根据不同体质、不同病症以及四季气候的变化而演变成多样性的强身固本之术。如一年不同节气练习的二十四节气导引功、四季导引功、脏腑导引功、易筋功、按摩术、气功以及各种行气吐纳之术等。这些都很方便,简单易行,适合不同年龄、不同性别、不同病症的人士练习。每一种功法,均和生理结构、病症变化及四季气候的反差和医学医理紧密结合,可谓通俗易懂、宜学宜练,只要习之得法,持之以恒,就一定能够外强形体,内壮脏腑而益寿延年的。
在众多的养生法门中,如果要把它们归纳为两个方面的话,那么就是修炼精神层面的诸如:内视、坐忘、存思、守一之法;由锻炼形体层面的诸如:导引、太极、行气、服食之术。综合的来看,养生功法中有动功,有静功,有动静相宜之法,也有坐卧屈伸之道。
那么如何才能“导引得理,以尽性命”,毕享天年呢?葛洪在《养生论》中说:“修性以保神,安心以全身,爱憎不栖于情,忧喜不留于意,泊然无感,而体气平和;又呼吸吐纳,服食养身,使形神相柔,表里俱济”。按照葛洪祖师的提法,修炼这两者的最终目标,是要达到形神结合,表里贯通,虚实相济,功成而道备。
总之,养生除在精神和形体的炼养外,还应根据四季气候的变化,个人饮食习惯以及日常起居宜忌等方面加以注意和调整。练习道教养生功法,贵在于精,不在于多(指方法和理论)。求的是长期性、实用性,所忌的是三天打鱼,两天晒网。最终期望,要像道经所说的,通过炼养能够“发白更(变)黑,齿落更生;返老还童,长生久视”。
文章评论