范志红杂粮粥配方 五谷杂粮养生粥的做法
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范志红杂粮粥配方范志红杂粮粥是一种营养丰富的健康食品，配方包括糙米、小米、红豆、绿豆、薏米、黑米等杂粮。首先，将这些杂粮混合洗净，然后加入适量的水，放入电饭煲或炖盅中煮熟。可以根据个人口味加入适量的红枣、桂圆、莲子等，煮至粥糯软烂即可。范志红杂粮粥富含纤维、维生素和矿物质，有助于调节血糖、降低胆固醇、增强免疫力，是一道健康美味的早餐或下午茶。
五谷粥的最佳配方您好：五谷粥的最佳配方因人而异，可以根据自己的口味和需求来选择食材。以下是一些常见的五谷粥配方：
1. 玉米碴、小米、红豆、花生、莲子、枸杞子、红枣，煮成甜粥。
2. 大米、小米、高粱米、荞麦米、黑大米、糯米、糙米，加入黄豆、黑豆（绿瓤）、红小豆、小白云豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、白扁豆、花豆等杂粮，煮成咸粥。
3. 大米、小米、糯米，加入红枣、桂圆肉等食材，煮成甜粥。
4. 大米、小米、糯米，加入山药丁等食材，煮成咸粥。
30日不重样杂粮粥做法1、花生香米粥： 香米，绿豆，黑米，花生，薏米
2、粗粮纤维粥：玉米渣，高粱米，荞麦，糙米，麦仁
3、经典腊八粥：黑米，大米，玉米渣，红豆，小米，红枣，葡萄干
4、清热驱火粥：大米，糯米，绿豆，燕麦米，糙米
5、十谷珍米粥：燕麦片，糙米，花生，黑糯米，红糯米，小米，莲子，芡实，绿豆，荞麦
6、清肠养颜粥：红豆，黑豆，血糯米，燕麦米，糙米，大米
7、三降苦荞粥：苦荞，小米，高粱米，荞麦，燕麦米
8、桂圆八宝粥：大米，糯米，小米，绿豆，红豆，桂圆，蜜枣
9、甜蜜情人粥：大米，红米，黑米，花生，红豆，玫瑰
10、麦仁百合粥：江米，绿豆，麦仁，花生，百合，红枣，山药
11、九彩珍米粥：大米，糯米，红米，黑米，血糯米，燕麦片，小米，高粱米，麦仁
12、葡萄莲子粥：花生，红豆，江米，黑米，燕麦米，葡萄干，豇豆，莲子
13、绿豆瓜干粥：绿豆，江米，麦仁，豇豆，红米，瓜干
14、桂圆莲子粥：红豆，绿豆，黑米，白糯米，大米，莲子，桂圆
15、红血补气粥：红米，红豆，花生，红枣，山药，枸杞
16、赤豆薏米粥：赤小豆，薏米
17、相思桂圆粥：大米，江米，绿豆，红豆，西米，桂圆
18、核桃黑米粥：黑米，大米，小米，红枣，燕麦片，核桃
19、芡实山药粥：芡实，山药，高粱米，荞麦米，糙米，江米，燕麦米
20、果干提神粥：玉米片，小米，江米，西米，苹果干，红枣，香蕉干
21、增阴乌发粥：红枣，黑米，黑豆，黑芝麻，黑小米
22、燕麦南瓜粥：燕麦，小米，玉米渣，南瓜干
23、护眼明目粥：大米，黑米，绿豆，糙米，西米，枸杞，菊花，红豆
24、麦仁紫薯粥：燕麦片，江米，绿豆，麦仁，小米，花生，紫薯
25、养胃温肺粥：大米，小米，花生，红枣，燕麦片
26、小米人参粥：胡萝卜干，大米，玉米片，西米，小米
27、蜜枣糯米粥：糯米，小米，红米，绿豆，蜜枣，红豆
28、莲子百合粥：血糯米，白糯米，百合，黏玉米，莲子
29、水果麦片粥：水果干，燕麦片，江米，小米
30、银耳红枣粥：小米，白糯米，红枣，苹果干，银耳，冰糖
五谷杂粮粥怎么做用料
花豆 红莲子 糯米
黑米 红豆 绿豆
黄豆 花生 黑豆
薏米 山楂干 红枣
葡萄干 桂圆干
枸杞 冰糖 玫瑰腐乳半块
椒盐小麻花3个 鸡蛋1枚
做法
步骤 1
糯米、黑豆、红豆、绿豆、黄豆、花生、花豆、黑米提前用清水浸泡一夜
步骤 2
第二天早上倒掉泡米的水，放入薏米、红莲子、山楂干、红枣、葡萄干、桂圆干、枸杞用水清洗三遍
步骤 3
电饭锅加适量水，放入一大块冰糖开始煮
步骤 4
煮至五谷粥软烂粘稠即可
步骤 5
鸡蛋用水煮熟放入凉水中（容易剥皮）
步骤 6
把所有食物装碗上桌即可
杂粮粥家常做法五谷杂粮粥的家常做法
主料：大米1/8杯 小米1/8杯 黑米1/8杯 糯米1/8杯 红米1/8杯
辅料：红豆1小把 黑豆1小把 红枣1小把 花生1小把
1.洗净，放入电饭煲
2.加入适量水。
3.电饭锅预约煮粥即可。
4.第二天吃的时候，加点糖就可以了。
用料
大米 60克
小米 30克
黑米 20克
藜麦 20克
莲子、百合、红枣 各适量
水 约2300克
杂粮粥的做法步骤
步骤 1
大米约60克。
步骤 2
小米约30克。
步骤 3
黑米约20克。
步骤 4
藜麦约20克。
步骤 5
莲子、百合、红枣各适量。
步骤 6
米洗净凉水下锅。
步骤 7
用勺子转一两圈，勺子能盛出小半勺米来，水和米的量就合适，熬出的粥不稀不稠。
步骤 8
水开把浮沫去掉。
步骤 9
水开把洗净的莲子百合红枣放锅里。
步骤 10
和米一起煮。
步骤 11
盖上锅盖小火煮。
步骤 12
搅合搅合继续熬。
步骤 13
熬了差不多50分钟的样子。
用料：大米、糯米、燕麦片、大枣。
做法：
1，先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
2，开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象
3，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟
4，要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠
5，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油。
二、核桃银耳紫薯粥
材料：大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。
做法：
1、用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。
2、锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。小火煮约40分钟，煮至米粒开花。
3、放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。
三、滋补黑米粥
配料：糯米250克，黑米300克，红豆100克，花生米80克，冰糖适量。
做法：
1，红豆提前一晚浸泡，糯米、黑米浸泡2-4小时。
2，不锈钢桶里放入清水10斤。
3，加入浸泡的8种材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬40分钟。
4，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。
四、养颜粥
用料：大米50g 红枣20g 黑米20g 花生仁20g 红糖适量。
做法：
1，将所有材料洗净，放入电饭煲中。
2，加入适量水，调到煮粥档。
3，粥煮好后，加入适量红糖即可。
五、小米南瓜粥
配料：糯米250克，小米350克，南瓜250克，冰糖适量。
做法：
1，糯米、小黄米冷水浸泡2-4小时，南瓜去皮，打成碎泥。
2，不锈钢桶里放入清水10斤。
3，加入浸泡的材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬30分钟。
4，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。
六、薄荷枸杞雪梨粥
材料：大米1杯，干薄荷叶5g，枸杞1大勺，冰糖60g，鸭梨1个。
做法：
1，大米洗净泡半小时；枸杞泡软；薄荷叶冲净浮尘；鸭梨洗净。
2，锅内放大半锅水，放入薄荷叶烧开，关火焖半小时。
3，捞去薄荷叶，倒入沥去水份的大米烧滚，小火煮20分钟。
4，加入切块的鸭梨，泡软的枸杞，冰糖，小火继续煮30分钟即可。
将杂粮洗干净后，浸泡一个晚上，第二天早上连浸泡的水一起倒入电饭煲内。水不够可以再加点，一般是泡发后杂粮的2倍水的量，比较合适。煮出来的粥不厚也不薄
按下煮粥键之后就可以等吃了，如果是会溢出来的锅，大家要看牢
五谷杂粮粥摆摊商用做法食材清单：
黑豆 10g 、 红豆 10g 、 绿豆 10g 、 大米 20g 、 小米 20g 、 黑米 10g 、 水 500ml
烹饪步骤
步骤1
准备原料黑豆，红豆，绿豆，黑米各10g。
步骤2
大米小米各20g
步骤3
将黑豆，红豆，绿豆，洗净泡水2小时以上。
步骤4
将大米，小米，黑米洗净到入电饭锅中。
最后一步
将泡好后的豆子一起到入锅里，按煮粥键，等煮熟后到保温状态时，再闷盖煮半小时，断电，再闷一会，更加粘稠。味道更好，闷煮时候大家可根据自己口味而定，喜欢稠的闷就一点，本人建议豆子煮酒一点会更软更烂更好吃，对肠胃更好。
用料
三角豆 20g、眉豆 20g、红豆 20g、红腰豆 20g、绿豆 20g、大米 60g、水 2000ml
五色豆粥的做法步骤
步骤 1
把豆子和米混合淘洗干净
步骤 2
放清水，浸泡约4小时，中间淘洗换水1到2次
步骤 3
放入锅中，加水，大火煮开转小火，煮45至60分钟，视口感而定
步骤 4
关火，闷几分钟。吃的时候可以加蜂蜜调味，少量即可。
材料准备，食材大米，红豆，绿豆，花生，红糖或冰糖。
将红豆，绿豆，黑豆，花生洗净，浸泡5-8小时，大米淘洗一下，浸泡半小时。
将浸泡好的食材放入锅中，加入水，大火煮，锅开后，关小火煮，一个多小时，粥香糯。
1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；
3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;
配方
大米 (30g)
薏米 (20g)
红豆 (30g)
糯米 (20g)
黑米 (20g)
红枣 6颗
桂圆 6颗
鲜百合 1个
枸杞 10g
清水 1.5升
1/黑米、糯米、大米、薏米倒入碗中，倒入清水浸泡1小时洗净。
2/红豆洗净浸泡1小时。
3/桂圆去壳备用。
4/砂锅水烧开放入红豆，大火煮十分钟。
5/放入米、枣、桂圆。
6/大火转小火煮1小时粥浓稠。
7/放入枸杞、鲜百合。
8/再煮五分钟即可。
9/美味又好吃的五谷粥摆摊做法配方完成开吃了。
杂粮海参粥的做法材料：海参，虾仁，西兰花，胡萝卜，杂粮米
做法：
1.海参提前泡发好。
2.杂粮米淘洗干净，放入纯净水浸泡一会儿。
3.开大火煮开后转中小火熬出米花。
4.把海参，虾仁，西兰花，胡萝卜切粒，然后倒入锅中，继续熬煮十五分钟左右，至食材全部熟透即可。
杂粮海参粥是一道有营养的健康粥品，主要做法如下：
所需材料：
- 糯米：50克
- 小米：50克
- 黑米：50克
- 燕麦：30克
- 海参：1-2个
- 姜片：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
- 食用油：适量
做法：
1. 将糯米、小米、黑米分别淘洗干净，燕麦泡水一段时间后也淘洗干净备用。
2. 海参提前用清水浸泡4-6小时，膨胀后切成小块，备用。
3. 烧一锅热水，下入糯米、小米、黑米，开火煮沸后改小火，加入姜片煮20-30分钟，直到米饭变软烂。
4. 在米饭快煮好时，倒入燕麦一起煮。
5. 加入切好的海参块，再煮5-10分钟。
6. 最后，加入适量盐和鸡精调味，根据个人口味加适量的食用油做出更加味美的效果。
小贴士：
1. 海参泡发应该选用清水，多次更换水、揉搓的方式，确保海参不带杂质。如果用的是干海参需要提前浸泡后再处理。
2. 糯米和小米的比例可以根据口感喜好自行调整。
3. 可以根据个人口味喜好，加入些许葱花等调味食材，让粥更加美味可口。
杂粮海参粥富含蛋白质、糖类、维他命等营养元素，具有滋补身体的作用，可作为早餐、晚餐或补充营养的美食。
1、粳米淘洗干净，用水浸泡半小时后捞出
2、鸡蛋加少许淀粉和盐，打匀成蛋液
3、锅内倒植物油烧热，倒入鸡蛋液摊匀成蛋皮
4、蛋皮切成细丝
5、海参泡发，去除脏东西（我用的即食海参）
6、海参洗净切成丝
7、口蘑切丝
8、胡萝卜切成丝
9、生姜切成细丝
10、锅里加开水，倒入浸泡好的粳米，一定要用沸水哦，这样不容易粘锅底，煮的时候时不时搅拌一下，大约煮10分钟
11、电饭锅插电，米在锅中煮10分钟后转移到电饭锅里
12、电饭锅煮10分钟后淋入1茶匙植物油搅拌匀，煮的途中适当搅拌
13、再煮大约10分钟，盛出锅备用
14、锅中倒热水，依次放入口蘑，胡萝卜，海参焯熟捞出，不用焯太久，软了就好
15、准备好砂锅，放入煮好的白粥
16、放入胡萝卜、口蘑、姜丝和海参，再煲5分钟，中间如果粥变干了可适当加点水
17、关火前调入食盐，关火后撒上蛋丝和葱花，可适当淋点麻油
步骤1
小米100克
步骤2
排骨味浓汤宝1块 海参2只
步骤3
将小米用清水淘洗干净
步骤4
煮锅里放水水开后将小米放入，慢火熬制
步骤5
待小米已经开花煮好的时候将浓汤宝一块放入
步骤6
用勺子搅至化开
步骤7
将发好的海参放进去煮上1分钟
步骤8
出锅前撒上少许的白胡椒粉就可以吃了
杂粮粥的正确做法日常饮食中适当添加杂粮，对我们的身体健康有好处，杂粮煮粥搭配紫米、红豆、大米、花生等等，用其煮的粥不仅是口感美味，而且价值还丰富
煮粥可以用砂锅，聚热性强，煮粥也会更加方便些，并且记得全程小火慢慢煮，这样煮的粥更香，一次性将煮粥的水加足，最好别出现中途另外加水的情况
主料：大米1/8杯 小米1/8杯 黑米1/8杯 糯米1/8杯 红米1/8杯
辅料：红豆1小把 黑豆1小把 红枣1小把 花生1小把
1.洗净，放入电饭煲
2.加入适量水。
3.电饭锅预约煮粥即可。
4.第二天吃的时候，加点糖就可以了。
用料
大米 60克
小米 30克
黑米 20克
藜麦 20克
莲子、百合、红枣 各适量
水 约2300克
杂粮粥的做法步骤
步骤 1
大米约60克。
步骤 2
小米约30克。
步骤 3
黑米约20克。
步骤 4
藜麦约20克。
步骤 5
莲子、百合、红枣各适量。
步骤 6
米洗净凉水下锅。
步骤 7
用勺子转一两圈，勺子能盛出小半勺米来，水和米的量就合适，熬出的粥不稀不稠。
步骤 8
水开把浮沫去掉。
步骤 9
水开把洗净的莲子百合红枣放锅里。
步骤 10
和米一起煮。
步骤 11
盖上锅盖小火煮。
步骤 12
搅合搅合继续熬。
步骤 13
熬了差不多50分钟的样子。
用料：大米、糯米、燕麦片、大枣。
做法：
1，先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
2，开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象
3，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟
4，要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠
5，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油。
五谷杂粮粥摆摊商用做法在电饭煲的内胆当中，放入大米50克，黑米60克，红豆100克，红枣15克，小米30克，芝麻15克，核桃仁30克。
接着加入清水1000毫升。
接着再把电饭煲的盖子扣上。
按下香浓粥键，开始煮粥模式。
60分钟以后直接盛出，如下图所示，五杂粮粥就做好了。
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