八卦掌三大绝招 民间养生高人养生绝技

目录导航：

1. 八卦掌三大绝招
2. 李嘉诚高寿秘诀
3. 武当的门派绝技是什么

八卦掌，又称八卦连环掌，八卦游身掌，三大绝招是穿云贯日、披挂连环、双风贯耳。

传说是清朝末期董海川所创，是传统中主要的内家拳法。八卦掌以掌法变换和行步走转为主要特点。运动时纵横穿插，变化无穷，运动路线以绕圆走圈为主，与八卦中的八个方位极为相似，且多以卦理阐释拳理，故称八卦掌。

八卦掌的手法有：穿、扣、劈、撩、推、托、帶、领等等，步法以摆、扣步为主，趟泥步、剪子腿为突出特点，身法：拧转旋翻，行如游龙翻转似鹰。

八卦掌流派众多，传播极广，各地练法略有不同，但拳理大致相同，以程派习学最为广泛，掌法以八大掌为主：单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、转身掌、磨身掌、翻身掌、回身掌。

八卦掌集养生技击与一身，适合各个年龄段习练，是传统武术优秀的套路，被国务院评为国家级非物质文化遗产。

长寿秘方一:每天至少大笑 5 次 保持乐观积极的心态,不要把神经绷紧。

长寿秘方二:清淡饮食,闭目养神 对于饮食,李嘉诚则表示,一切以清淡为主,

此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯就是闭目养神。坐下来, 闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止,一般 大约 10 分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。

长寿秘方三:运动养生

太极拳，太极剑，真武七截阵！

太极拳是一种集武术养身为一体精妙的传统拳法，属于武当武术。有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先至的武术特点；亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。

太极剑法，由武当派创派祖师张三丰所创。是武当独有的一种武功，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

真武七截阵是「武当派」祖师张三丰所创的一种阵式，「武当派」的镇派绝技，真武七截阵两人施展威力增加一倍，三人施展威力又增加一倍，之后每增加一人便能多抵挡一倍的高手。

最有名的当然是太极拳，太极剑了。我知道的内功有纯阳无极功，轻功有梯云纵，剑法有绕指柔剑，神门十三剑。阵法有真武七截阵，掌法有震天铁掌。