早春时节养生，你需要了解这些知识！

在早春时节，养生需要特别注意以下几点：

1. 合理的饮食。春季气候转暖，人体新陈代谢加快，应多摄入新鲜蔬菜水果、粗粮、瘦肉等易消化、富含营养的食物，同时减少油腻、刺激性食物的摄入，避免肠胃不适。

2. 适当的运动。春季气候宜人，适合进行户外运动，如散步、慢跑、打球等，有助于增强体质、锻炼身体。但要注意保暖，避免感冒。

3. 合理的作息。春季天气变化多端，早晚温差较大，应保持充足的睡眠，早睡早起，尽量避免熬夜，保持身体的正常作息节律。

4.预防过敏。春季是过敏高发季节，应加强自我保护，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等；同时保持室内清洁，减少过敏源的滋生。

5. 养成良好的心态。春季阳光明媚，气候宜人，应保持愉悦的心情，积极向上，减轻压力，有助于提高身体免疫力。

春季养生要注意均衡饮食、适量运动、保持良好的作息和心态，预防过敏等，这样才能让身体更加健康、充满活力。