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儿童秋季养生食谱有哪些 秋季养生女性调整饮食

导语:秋季是儿童养生的关键时期,合理的饮食调整对于儿童的健康至关重要。儿童秋季养生食谱包括多种食材,如苹果、蔬菜、鱼肉等,能够增强免疫力,促进生长发育。而女性在秋季也需要调整饮食,增加蛋白质和维生素的摄入,同时注意补水和保湿,以提升身体抵抗力。

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  1. 儿童秋季养生食谱有哪些
儿童秋季养生食谱有哪些

儿童秋季在饮食要以滋阴润肺为主,可以吃梨,中医认为秋天属肺,性收敛,不吃辛辣食物,多吃点酸涩食物,比如苹果。秋天要少生吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气。要多吃一些酸味的水果和蔬菜,入秋饮食宜润,多选甘寒滋润之品。

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