如何制作能调理睡眠的养生汤?
导语:想要调理睡眠,不妨试试这款养生汤。它由枸杞子、酸枣仁、淮山和红枣组成,能够改善失眠等症状,同时具有补肝肾、明目、安神、补心、止咳、益气、健脾、补血益肤等功效。
养生汤是一种非常传统的中华饮食文化,它不仅有滋补身体的功效,还能帮助我们调理睡眠。下面就是一款能够调理睡眠的养生汤的制作方法:
材料:
1、枸杞子10克
2、酸枣仁15克
3、淮山40克
4、红枣8颗
5、水适量
做法:
1、将枸杞子、酸枣仁、淮山、红枣洗净备好;
2、将淮山切成小块,红枣去核,备用;
3、将水倒入锅中,加入枸杞子、酸枣仁、淮山和红枣;
4、用中火煮沸,然后用小火煮30分钟;
5、煮好后,关火,让汤凉一会儿,即可饮用。
功效:
2、酸枣仁有安神、补心、止咳等功效;
3、淮山具有益气、健脾、补肾等功效;
4、红枣具有调理脾胃、补中益气、补血益肤等功效。
结语:
以上是一款能够调理睡眠的养生汤的制作方法。这种汤不仅味道好,而且还能够帮助我们改善睡眠质量,对于经常失眠的人来说,非常适合。不过,要想达到最佳效果,建议每天喝一次,坚持一段时间后就能够看到明显的效果。
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