当前位置:时珍养生网>养生资讯>正文

如何制作能调理睡眠的养生汤?

导语:想要调理睡眠,不妨试试这款养生汤。它由枸杞子、酸枣仁、淮山和红枣组成,能够改善失眠等症状,同时具有补肝肾、明目、安神、补心、止咳、益气、健脾、补血益肤等功效。

养生汤是一种非常传统的中华饮食文化,它不仅有滋补身体的功效,还能帮助我们调理睡眠。下面就是一款能够调理睡眠的养生汤的制作方法:

材料:

1、枸杞子10克

2、酸枣仁15克

3、淮山40克

4、红枣8颗

5、水适量

做法:

1、将枸杞子、酸枣仁、淮山、红枣洗净备好;

2、将淮山切成小块,红枣去核,备用;

3、将水倒入锅中,加入枸杞子、酸枣仁、淮山和红枣;

4、用中火煮沸,然后用小火煮30分钟;

5、煮好后,关火,让汤凉一会儿,即可饮用。

功效:

1、枸杞子具有补肝肾、明目等功效,能够改善失眠等症状;

2、酸枣仁有安神、补心、止咳等功效;

3、淮山具有益气、健脾、补肾等功效;

4、红枣具有调理脾胃、补中益气、补血益肤等功效。

结语:

以上是一款能够调理睡眠的养生汤的制作方法。这种汤不仅味道好,而且还能够帮助我们改善睡眠质量,对于经常失眠的人来说,非常适合。不过,要想达到最佳效果,建议每天喝一次,坚持一段时间后就能够看到明显的效果。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/zixun/567143.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:立秋养生小常识:如何健康度过立秋?下一篇:脆肉脘鱼的汤喝了有什么好处 养生肚子疼喝什么汤好一点

文章评论