大家生活中应该听过很多蔬菜，那么你知道昆布吗？今天，边肖将和大家一起看看。昆布可以吃吗，昆布有什么营养价值？让我们和边肖一起学习。

可以吃海带吗

是的，昆布是一种含碘量很高的海藻。养殖昆布的碘含量一般为3-5%，可达7-10%。从中提取的碘和海藻酸被广泛应用于医药、食品和化工行业。碘是人体必需元素之一。缺碘会引起甲状腺肿。多吃海带可以预防这种疾病，防止动脉硬化，减少胆固醇和脂肪的堆积。昆布可以补充碘，有利于预防心血管疾病和预防动脉硬化。

海带的营养价值是什么

昆布是一种营养价值很高的蔬菜。每100克干昆布含粗蛋白8.2克、脂肪0.1克、糖57克、粗纤维9.8克、无机盐12.9克、钙2.25克、铁0.15克、胡萝卜素0.57毫克、硫胺素0.69毫克、核黄素0.36毫克、烟酸16毫克，可排放2600个与菠菜、油菜相比，除维生素C外，粗蛋白、糖、钙和

昆布怎么好吃

1.大米洗净沥干水分，放入水中浸泡半小时，然后加入虾皮、盐、海带用剪刀剪成细丝。

2.将第一步的材料放入电饭锅中煮，煨10分钟，然后加入白芝麻和葱花搅拌。

吃海带有什么意义

生活中有甲亢的人不能吃海带，因为海带中含有大量的微量元素碘，会使甲亢加重，这是人们吃臀部最重要的禁忌。孕期和哺乳期的女性也不能吃海带，因为海带中含有微量元素碘，会随着血液循环到胎儿或婴儿体内，容易导致甲状腺功能紊乱。