照烧鸡排做法 照烧鸡腿的做法 照烧鸡腿用什么腌
养生桃桃烤鸡腿是一种非常美味的鸡腿制作方法，最早是从日本料理传过来的。遵循烤鸡腿的腌制过程是非常重要的。我们来看看烤鸡腿的方法。
按照烤鸡腿的做法
准备:鸡腿合适。我准备了两个，以免打破一个，另一个可以弥补，哈哈哈。还要准备适量的酱油、酱油、蜂蜜、姜汁、少许米酒、植物油。喜欢有点香味的小伙伴可以用花生油或者香油。
练习:
1.先把鸡腿去骨，这里就不告诉你细节了。
2.鸡腿肉用松肉锤打匀，然后放入大碗中，加入酱油、酱油、蜂蜜、姜汁、米酒，拌匀。最好用手抓，但是筷子不行。腌制至少30分钟。如果喜欢更有味道的，建议腌制一夜。
3.为了给大家示范，我也很快做好了。腌制30分钟后，炒锅。锅发红时，加入花生油。油温上来的时候，可以把整个鸡腿放进去，煎到一边变成金黄色，然后翻过来。
4.鸡腿炒好之后，包装好放凉，然后切成条状。
5.烧热炒锅，倒入少许花生油，加入刚才腌制好的鸡腿的酱汁，加入少许冷开水，小火煮至汁变稠，然后淋在切好的鸡腿上，最后就大功告成了！
按照烤鸡腿用什么腌制
腌制材料1:加入酱油、酱油、蜂蜜、姜汁、米酒。
腌制材料二:蚝油、低度白酒、酱油、酱油、糖浆。
腌制材料3:最直接的，用烤酱，加入料酒、盐和蒜末。
根据烤鸡腿的营养价值
1.补肾益精。可改善肾精不足引起的尿频、耳聋、少精、冷精等症状。
2.增强免疫力。因为鸡肉能温中益气，有补虚的功效，特别适合亚健康人群食用，能改善月经不调、产后奶水不足、水肿等现象。
3.保持健康。鸡肉容易被人体消化，提高了鸡肉被人体的吸收率，最大限度的吸收了鸡肉的营养价值，起到强身健体的作用。
4.提升智力。鸡肉有一定的解毒作用，其抗氧化效果也很好，有助于改善心脑功能，还能促进儿童智力发育。
根据烤鸡腿的禁忌人群
如果感冒甚至发烧，就不适合吃鸡腿。
而且火气比较大，热毒疖子的人，高血压患者，高血脂的人都不能吃鸡腿。最后，有胆囊炎、胆石症的人不宜吃鸡腿。
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