便秘的危害 便秘对皮肤有什么影响 便秘对身体有什么危害
顺道老师养生课堂频繁的便秘不仅让人不舒服，长期来看还会影响我们的外在形象。大便不能及时排出，毒素长时间堆积在体内，整个人的精神状态和面部状态都不是很好。那么便秘对我们的健康有什么危害呢？如何预防便秘？
便秘会影响皮肤吗
便秘看似没什么，但毒素的长期积累导致代谢紊乱、内分泌失调、体内各种微量元素失衡，导致头发暗沉、肤色暗沉、色素沉着、黄褐斑、痤疮等各种问题。，从而伤害我们的皮肤并严重影响我们身体机能的正常运转。
便秘对身体形态的影响
便秘的主要特征是食物被胃肠道消化吸收，残渣在大肠停留时间过长。长时间停留在肠道内的粪便，在肠道细菌的作用下，会产生大量的乳酸、氨、氮、二氧化碳、甲烷、噪音、硫化氢、组胺、苯丙洛尔等有害有毒物质。这些物质被吸收到血液中后作用于全身，便秘时有一部分通过皮肤排出，所以皮肤首先受损。便秘发生时，人体自主神经功能降低，皮肤血液循环受阻。这样一来，肠道细菌就会上升到小肠，会降低小肠的营养吸收功能，阻碍皮肤的健康，从而引起皮肤生疮、皮肤粗糙、雀斑和黑斑。一般皮肤粗糙，肤色暗沉，水分流失，从而影响美容。粪便在肠道内堆积，使腹部肿胀、臃肿，是造成所谓大肚子的原因之一，影响身体的美观。
便秘对人体的危害
便秘是我们日常生活中常见的一种疾病，而我们日常生活中便秘的原因是多方面的，而且便秘对我们的危害也是非常大的，那么便秘会影响我们的皮肤吗？让我们详细了解一下便秘的危害。便秘是肛肠疾病的常见症状。便秘是一个危险的“秘密”。便秘危害极大。如果严重，会危及生命。一般来说，便秘有以下典型后果:
1.影响美观:便秘患者由于粪便长期滞留在肠道内，发酵异常，可产生大量有害毒素，易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2.肥胖:毒素引起大肠水肿，减慢下半身血液循环，容易形成梨形和胖肚子。
3.狐臭:毒素的堆积会引起口臭和狐臭。
4.引起痛经:慢性便秘患者常因长期盆底肌肉刺激引起痛经。
5.性欲下降:长期便秘的患者可能会性欲下降，导致男性阳痿早泄，女性性冷淡或缺乏高潮，性生活质量下降。
6.并发症:便秘患者可能并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。
7.诱发癌症:便秘患者的有害毒素持续刺激肠黏膜，容易导致大肠癌。
8.猝死:尤其是高血压、冠心病等心血管疾病患者，肛门愤怒的严重便秘会使血压急剧升高，导致中风甚至猝死。
如何预防便秘
如果你经常吃这些，你可以防止便秘。
绿豆芽含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维和多种维生素。它们在发芽时还能产生丰富的维生素C，具有通便减肥的作用。它们适合烹饪时快速翻炒。炒菜时加醋可以减少B族维生素的流失，去除豆腥味。
魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。魔芋中含有大量甘露醇多糖，为可溶性半纤维素。它可以吸收水分，增加粪便体积，缩短食物在肠道中的运行时间，增加双歧杆菌的数量，使肠道细菌发酵产生低级脂肪酸，可以刺激肠道蠕动，促进排便，还可以填充胃肠道，消除饥饿感。
西兰花富含纤维素，能帮助形成粪便，一定程度上软化粪便，帮助残留物质更好的排出，达到通便的效果。
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