当前位置:时珍养生网>养生资讯>正文

吃紫薯会胖吗 吃紫薯会发胖吗 一根紫薯的热量是多少

导语:紫薯是一种美味的食物,有各种各样的吃法。很多女生喜欢吃紫薯,但是又怕发胖。所以,如果你吃紫薯,你会发胖。紫薯的热量是多少?一起介绍一下吧!吃紫薯会发胖吗紫薯中含有大量的蛋白质、硒、铁等物质,这些都是我

紫薯是一种美味的食物,有各种各样的吃法。很多女生喜欢吃紫薯,但是又怕发胖。所以,如果你吃紫薯,你会发胖。紫薯的热量是多少?一起介绍一下吧!

怎么吃紫薯最好

紫薯苦瓜圈

配料:紫薯、苦瓜1个、蜂蜜适量

练习:

1.紫薯去皮切成小块,放入保鲜袋中,撒少许水,放入高热量微波炉中翻3分钟,用勺子碾碎,倒入蜂蜜,搅拌均匀成泥。

2.苦瓜两头洗净,中间切成两块,用开水煮开,用冷水冲淋。

3.苦瓜里放入紫薯泥,用力按压。

紫薯茶巾

配料:紫薯红豆沙300克

练习:

1.紫薯洗净切片,隔水蒸熟,去皮,碾成紫薯泥。

2.取一团紫薯泥,铺在保鲜膜上,放入滚圆的红豆沙馅。

3.慢慢提起保鲜膜,让紫薯把豆沙馅包好,拧紧。打开保鲜膜,一条茶巾就好了。

脆皮紫薯球

配料:紫薯2个、小麦粉200克、奶酪30克、鸭蛋、面包糠100克、白糖5克、油

练习:

1.紫薯洗净去皮切片,放入蒸锅蒸熟变软,压成泥,加入芝士丝、少许面包糠、白糖拌匀。

2.用手掌将紫薯泥做成小球,依次用面粉、蛋液、面包糠包裹。

3.锅中倒入油,中火煎紫薯球3分钟左右,即可食用。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/zixun/515398.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:孩子厌学家长怎么办 孩子厌学怎么办 孩子厌学的心理原因以及家长的引导下一篇:女性尿酸高有什么症状 痛风有什么症状 女性痛风的初期症状

文章评论