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大姨妈可以吃什么水果 月经期间吃什么水果好 月经期不能吃什么

导语:有专家说,经期吃水果不仅可以缓解痛经,还有助于排出淤血。那么,月经期间吃什么水果呢?月经期间不能吃什么?月经期间吃什么水果好专家说,月经期间定期吃水果可以防止便秘,避免盆腔充血。但是,一些具有寒性的水

有专家说,经期吃水果不仅可以缓解痛经,还有助于排出淤血。那么,月经期间吃什么水果呢?月经期间不能吃什么?

月经期间吃什么水果好

专家说,月经期间定期吃水果可以防止便秘,避免盆腔充血。但是,一些具有寒性的水果在月经期间不宜大量食用。女性在月经期间可以吃一些温热或热的水果,如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等,每天早、中、晚三种水果可以交换。

扁平的水果,如苹果、葡萄、无花果等。,也可以在月经期间被女性食用。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

月经期间身体免疫力较弱,此时吃辛辣食物容易刺激身体,扰乱正常内分泌。同时会造成盆腔血管处于收缩状态,加重痛经症状或延长经期。

此外,子宫也容易受到病菌的侵袭,造成不良损伤,从而可诱发子宫等多种疾病。因此,对于口味重的女性来说,月经期间一定要管好自己的嘴,少吃。

3.糖果

甜食中的含糖量相对较高。这些物质可以在一定程度上抑制维生素和矿物质的吸收,从而缓解肌肉的紧绷感,对缓解子宫收缩不良起到重要作用,从而对缓解痛经起到一定的作用。但如果盲目大量吃甜食,会扰乱正常的血糖平衡,影响人体内的激素平衡,加重身体不适的发生。

4.浓茶

浓茶不仅具有一定的营养价值,还具有预防和治疗疾病的作用。但是女性月经期间特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。因为浓茶中咖啡因含量高,刺激神经和心血管系统,使人兴奋,加速基础代谢,容易出现痛经、经期延长、经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合并沉淀,阻碍铁的吸收,引起缺铁性贫血。

5.葡萄酒

酒精有疏通经络、促进血液循环的作用。月经期间饮酒容易导致经血过多,经期延长,对健康有害。月经期间要尽量避免喝酒,最好对酒说不。

6.盐

月经前吃咸的食物对月经健康不好。如果在月经前吃了大量的咸味食物,使身体储存了过多的盐分和水分,在月经前夕,就会出现头痛、局部肿胀、焦虑、烦躁等症状,从而给月经带来烦恼。如果能在月经前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐和水的摄入,就能减轻或消除以上不适。

咖啡因饮料

咖啡因会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。还会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物代谢。

8.螃蟹和蜗牛

月经期间,女性避免吃寒凉的东西,尤其是有寒凉痛经的女性。蜗牛性凉,能清热,所以月经期间最好不要吃。

9.柿子

柿子中含有鞣酸,鞣酸容易与铁结合,阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性月经期间失血很多,需要补铁,所以不适合吃柿子。

10.奶酪

奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收而引起痛经。

如何正确选择月经巾

首先要看日期。不管你买什么,你都应该养成注意日期的习惯。越新鲜越好。尽量少买打折的卫生巾。有猫腻。可能是日期又修改了。

其次,看包装,包装是否破损,还要注意是否是假货。假的正面质感不如真的好,购物时要小心。现在假货这么嚣张,你要非常小心。而且如果去大商场买,质量会更好,更值得信赖。

最后,注意对比,找到适合自己的。可以多试几个牌子,拆开看看里面的棉絮是否干净。大牌不一定好,适合你的才是最好的。

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