腰部穴位 腰部穴位图
现实生活中,很多人被背痛的症状所迷惑,长期治疗会严重影响一切正常的日常生活。其实缓解背痛的方法有很多,比如中医按摩穴位治疗就是一个非常容易实用的方法。腰酸背痛时也有很多穴位可以按摩,包括命门、肾俞、腰阳关、姚彦、委中穴、腰骶部等。下面我们来详细了解一下腰穴图。
腰酸背痛哪个穴位比较好
1.命门穴
位置:命门穴是存在于腰部的一个穴位,它的具体地址是放在前腰第二椎间盘横突下凹陷的中间,换句话说就是刚好对着肚脐眼。
揉捏法:患者首先要保持俯卧位准备好。操作者左手或右手握成拳,抓住拳尖放在命门穴上,按顺时针方向在此位置按揉9次,再按反方向按揉9次,每组重复按揉36次。揉命门穴可温肾气,强椎间盘,缓解背痛。
2.肾俞穴
位置:肾俞穴为两点穴,也位于腰部,与命门穴平齐。具体地址是腰部第二椎间盘横突下1.5英寸。
揉捏法:双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,按顺时针方向适度幅度按揉穴位,再按反方向按揉。中医认为坚持按揉这个穴位,可以补肾固精、补肾壮阳、强腰,进而起到缓解腰酸背痛的实际效果。
3.尧阳关穴
位置:该穴位的具体地址位于第四椎间盘横突下的凹陷处,与髂棘大致平齐。
揉捏法:患者先做好俯卧位准备,操作者单手握拳,用拳尖反复按揉穴位,每次持续10分钟。中医认为,尧阳关穴是督脉上气血基础的位置,每天按揉此穴,可通气血,益元,强腰膝,或有预防腰疼的作用。
4.腰眼点
位置:位于第四椎间盘横突下,相距约3.5英寸。换句话说,姚彦点与阳关点平齐。
揉捏法:门握成拳状后,拳尖抵住腰点,每次可持续10分钟。有通络益肾强腰的功效,进而有缓解背痛的实际效果。
除了穴位可以治愈腰疼症状外,腰疼患者可以应用的治疗位置包括委中穴、腰骶穴等。,按摩委中穴的方式与穴位的按摩手法基本相同,但可以通过叩击刺激腰骶部。此外,还可以用手搓腰,也有活血通络止痛的作用。
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