精神压力 长期精神压力大的危害
大曾养生如今社会发展中大家每日要应对日常生活、工作中与家庭等各个方面发工作压力，如果是适当的工作压力对一个人会出现一定协助的，可是当工作压力早已超出了大家的心理状态承受力，便会得不偿失，尤其是当一个人长期的处在较为大的工作压力下，就需要想方式计立即释放压力，假如工作压力无法得到减轻便会对身心健康导致许多的损害。
如今，在社会的发展中，每个人每天都要在日常生活、工作和家庭中应对工作压力。如果是适当的工作压力，对一个人会有一定的帮助。但是，当工作压力已经超过了大家的心理承受能力时，就会得不偿失，尤其是一个人长期处于较大的工作压力之下，需要想办法立即释放压力。如果工作压力无法缓解，会对身心健康造成很大的伤害。
工作压力和身体
过度的工作压力会导致肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、持续出汗、人体降温、静脉血栓增加，以及糖和身体脂肪混入血液。遭受工作压力后，肌肉会突然发生变化。动能来自于“击败”已发现的威胁。中枢神经系统向肾上腺发送信号，释放生长激素，如肾上腺激素和醛固酮。这种生长激素可以加速心跳，升高血压，改变消化道的活动，升高血糖水平。
工作压力和各种不良行为
过度的工作压力会增加身体对烟草、酒精、茶和现磨咖啡的依赖，导致强迫行为。
许多人到应对工作压力时，采用抽烟、饮酒、喝大量咖啡等方法缓解心态，释放压力、消除疲惫。因为生理学和心理状态两层面的功效，烟焦油、咖啡碱等物质能让人造成一种轻松自在的觉得。另一方面，反复的个人行为也可以缓解焦虑情绪，好似吃零食、买东西一样。那样的实际效果，会刺激性使用人再次采用抽烟、饮酒、喝大量咖啡等方法释放压力。但是，因为烟焦油、咖啡碱、乙醇等是依懒性物质，在慢慢的多次重复使用中，机体对这种物质造成了耐受力，即务必吸进大量以做到和之前一样的舒适度，进而造成成瘾。
在应对工作压力时，很多人用抽烟、喝酒、大量喝咖啡来缓解心态，缓解压力，消除疲劳。由于生理和心理上的影响，烟草中的焦油、咖啡因等物质可以使人感到安心。另一方面，重复的个人行为也可以缓解焦虑，就像吃零食和购物一样。这样的实际效果会刺激用户通过抽烟、喝酒、再喝大量咖啡来释放压力。但是，由于烟草焦油、咖啡因、乙醇等都是懒人物质，在缓慢的反复使用中，身体对这种物质已经造成了耐受性，即需要大量吸入才能达到和以前一样的舒适感，进而引起成瘾。
工作压力与心理认知能力
过度的工作压力会导致注意力不集中，记忆力下降，理解能力和想象力下降；经常担心，不安，焦虑。
最先，过大的工作压力令人造成不开心、抑郁症、焦虑情绪、痛楚、不满意、消极及其郁郁寡欢的觉得，感觉日常生活没什么乐趣，自控能力降低，忽然发火、落泪或者哈哈大笑，单独专业能力降低，平常爱动的人越来越懒散，平常喜静的人越来越情绪激动，本来率真随和的性情忽然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和逃避，对歌曲、光电、家庭主要成员或属下的沟通交流声等忽然无法容忍。次之，压力太大非常容易使人和别人的分歧矛盾增加，影响工作绩效考核，让人越来越记忆减退、怠倦、高效率减少。其次，精神压力过大的人会越来越冷淡而草率，她们依然可以解决小问题和平时活动，但不可以应对她们忧虑的重特大问题，没法作出一切正常管理决策，从而易作出逃避责任的轻率个人行为。
首先，过度的工作压力会让人感到不开心、沮丧、焦虑、痛苦、不满意、消极和不快乐。他们觉得日常生活没有乐趣，自控能力降低，突然生气、哭或笑，独立的专业能力降低。平时爱动的人越来越懒，平时爱安静的人越来越情绪化。原本随和的气质突然暴躁起来，无法忍受和逃避感官刺激。其次，压力过大容易增加人与人之间的差异和矛盾，影响绩效考核，使人失去越来越多的记忆，变得疲惫，降低自己的高效率。其次，精神压力过大的人会越来越冷漠和草率。他们在平时还是可以解决一些小问题和小活动，但是他们无法应对自己担心的严重问题，也无法做出所有正常的管理决策，所以很容易做出轻率的逃避责任的个人行为。
工作压力和疾病
医生和专家认为，过度的工作压力会损害中枢神经系统、肌肉系统、呼吸道、内分泌系统、内分泌系统、消化道系统和泌尿系统的身心健康。工作压力过大会持续引起皮肤过敏、气喘吁吁、偏头痛、炎症性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。
工作压力与人心
工作压力无法释放，引发各种心脏病:血糖升高、静脉血栓增多、心脏病、中风。工作应激的应激反应虽然是短暂的，但属于亚急性应激反应。就像人在堵车一样，心率加快，心脏聚集。然而，反复发作的亚急性应激反应可引起冠状动脉炎症，甚至引起心脏病。
工作压力与人体免疫力
研究发现，长期精神压力和短期精神压力都会影响人体免疫系统的魅力。工作压力越大，人体引起的抗原越少，被病毒感染的几率越大。病毒感染可引起恶性疾病，如肺癌、血液学癌症和皮肤癌。
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