两个月宝宝睡眠时间 两个月的宝宝睡眠时间
贾老师说养生【导读】很多做家长的都知道，宝宝的睡眠对于宝宝的身体发育有着至关重要的作用。如果宝宝睡眠不充足，不仅会哭闹，还容易引发一系列的不良表现。而不同年龄的宝宝对于睡眠时间的要求是不同的。那么，两个月的宝宝睡眠时间多少合适呢？他们的睡眠时间少会有什么危害呢？
两个月大的婴儿会睡很长时间。在我们眼里，所有的新生儿都是吃完就睡，饿了就醒的婴儿。许多成年人不明白为什么婴儿一天大部分时间都在睡觉。其实3岁前的宝宝长期失眠，睡眠少不利于身体发育。那么，宝宝两个月大适合多久呢？
根据国家睡眠基金会的婴幼儿睡眠时间标准，2个月大的宝宝每天一般需要睡14-17个小时，最少不少于11个小时，最多不超过19个小时。
4-11个月的宝宝建议睡眠时间为12-15小时，现阶段睡眠不足10小时或超过18小时的宝宝不建议。
1-2岁的宝宝一般需要睡11-14个小时，不少于9个小时，不能睡太多。不建议超过16小时。
3-5岁的宝宝适合睡10-13小时，最少8小时，最多14小时。
6-13岁的孩子应该睡9-11个小时。这个阶段的孩子应该睡眠少于7小时或睡眠超过12小时。
两个月的宝宝睡眠不好的原因
原来，宝宝两个月大的时候，每天将近三分之二的时间都是用来睡觉的。但是，很多新手妈妈发现自己的宝宝总是睡不好觉，有时候最后睡着了却马上醒了。是什么原因导致宝宝睡眠不好？
首先，没有良好的睡眠习惯
很多两个月大的宝宝晚上总是会醒来1-2次，有些宝宝晚上醒来后入睡困难，导致晚上失眠质量差。造成这种情况的大部分原因是父母没有给宝宝建立良好的睡眠习惯。一些父母甚至不想帮助他们的宝宝建立健康和失眠的意识。他们想睡就睡，醒了就哄他们睡。
二、宝宝的睡眠习惯不好
中国的许多父母通过哄、母乳喂养甚至拥抱来哄婴儿入睡。其实这种让宝宝睡觉的习惯是非常不科学的。根据研究，无论是抱抱、哄抱还是趴睡，这些方法都很容易增加宝宝晚上醒来的次数。
两个月的宝宝睡眠时间少的危害
儿科专家说，婴儿经常哭闹、睡觉、流汗，这多半是睡眠时间太少造成的。可想而知，如果宝宝睡得太少，对宝宝的伤害会很大。那么，两个月大的宝宝睡太少有什么危害呢？
1.糟糕的记忆
宝宝睡眠时间不足或长期熬夜，不会像新闻里说的那样让宝宝变笨，反而会导致宝宝记忆力下降，反应迟钝。
2.容易肥胖
如果宝宝睡得太少，体内的激素会发生变化，食欲也会增加。特别是他会更喜欢吃高热量的东西，时间长了很容易长胖。
3.身体不高
根据相关研究，睡眠时间过少会减少体内生长激素的分泌，容易长高。
4.免疫力下降
睡眠过少的宝宝免疫系统会受到影响，可能导致内分泌失调，不仅长高，还容易生病。
5.脾气更加暴躁
宝宝长时间睡眠过少，情绪容易不稳定。久而久之，他的脾气会变得更加暴躁。
两个月的宝宝睡眠时间少怎么办
宝宝睡觉时间少，对妈妈来说比较辛苦，但不利于宝宝发育。现实生活中，很多妈妈都遇到过宝宝很少睡觉的情况。如果2个月大的宝宝睡眠时间太少，家长该怎么办？
首先，让宝宝在白天多活动
两个月大的宝宝每天大部分时间都在睡觉，但大部分都是晚上睡觉。如果你白天睡得太多，晚上就睡不着了。所以，父母应该让宝宝白天多玩耍，晚上宝宝自然要睡觉。
第二，养成规律睡眠的习惯
从小就让宝宝有一个科学的作息时间。到时间了，让宝宝睡觉。时间长了，宝宝的生物钟就会形成，到时候你会想睡觉。
第三，睡前播放音乐
如果宝宝睡觉的时候还很兴奋，不想睡觉，那么可以在房间里放一些舒缓的音乐，这样会给宝宝讲睡前故事，等宝宝情绪稳定下来，他就会慢慢入睡。
第四，让宝宝在婴儿期睡觉
如果宝宝太小不适应床，让宝宝先睡在婴儿期，然后慢慢转移到婴儿床睡觉。
两个月的宝宝睡眠不好怎么办
现代人压力大，失眠严重，这是一个普遍的事实。很多家长认为睡眠不好只会是成年人面临的问题，但众所周知，很多宝宝也会有睡眠不好的情况。那么，2个月大的博宝宝睡眠质量差怎么办？
首先，了解宝宝睡眠不好的原因
所谓“对症下药”。如果发现宝宝睡眠不好，家长首先要找出造成这种现象的原因，然后根据具体原因对症下药。
第二，让宝宝习惯晚上睡觉
有些婴儿睡不好，因为睡眠时间日夜颠倒。他们喜欢白天睡觉，但晚上开始活动。为了避免这种情况，父母应该让宝宝白天少睡，让宝宝养成晚上睡觉的习惯。
第三，让宝宝独自睡觉
很多父母为了方便照顾宝宝，通常会让宝宝自己睡。但是，宝宝和妈妈睡觉的时候，很容易有奶睡和哄睡。让宝宝单独睡觉不仅可以避免奶睡，还可以提高宝宝的睡眠质量。
第四，睡前少吃一个宝宝
无论是喝水还是喂奶，晚上都不要服用太多次，减少晚上排尿次数，这也是提高宝宝睡眠质量的方法之一。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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