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恢复子宫的最好方法 恢复子宫的最好方法

导语:产后,不管宝宝是顺产还是剖腹产,对子宫的损伤都是一样的,尤其是子宫大小的变化,而且产后子宫比原来的子宫大20多倍,所以产后子宫的恢复是一项非常重要的工作。那么,恢复子宫的最好方法是什么呢?修复子宫的最佳方法1.不要小便分娩后,新妈妈通常会出现膀

产后,不管宝宝是顺产还是剖腹产,对子宫的损伤都是一样的,尤其是子宫大小的变化,而且产后子宫比原来的子宫大20多倍,所以产后子宫的恢复是一项非常重要的工作。那么,恢复子宫的最好方法是什么呢?

修复子宫的最佳方法

1.不要小便

分娩后,新妈妈通常会出现膀胱压迫、粘膜充血、肌肉张力下降、会阴伤口疼痛等症状。此外,他们不习惯以卧床的姿势排尿,更容易引起尿潴留,使膀胱肿胀,阻碍子宫收缩,引起产后出血或膀胱炎。所以,生完孩子一定要及时小便,想小便的时候尽快去洗手间。

2.按摩子宫

为了加速子宫收缩,医生通常会在产房为新妈妈做子宫按摩,使用宫缩药物。新妈妈回家后,还可以做子宫按摩。将手放在肚脐周围,做顺时针方向的圆形按摩,帮助和促进子宫收缩。

3.按摩乳房,刺激乳头

让宝宝吸母乳也会刺激子宫收缩。根据子宫收缩的生理原理,刺激乳头也会使人体产生子宫收缩。因此,按摩乳房或给乳房加热也会有同样的效果,这是通过物理手段促进子宫收缩的方法。

4.避免腹部用力

新妈妈要避免下半身用力,比如举重物和蹲着。要防止便秘,保持腹部温暖。可以进行一些产后锻炼,如产后一周在硬床上进行腹部深吸吮、抬腿提臀等,或者进行膝胸水平锻炼,可以有效收缩和恢复子宫和小腹。

5.产褥期适当活动

分娩后6 ~ 8小时,新妈妈疲劳缓解后可以坐起,第二天下床活动,这样有利于生理功能和体力的恢复,有助于子宫恢复和恶露排出。

6.肛提肌早期锻炼吗

所谓提肛主要是指肛门收缩。自然分娩的妈妈,最好在同一天开始做提肛运动。保持20~30秒,然后每组放松3~5次。也可以根据自己的身体情况,调整每次提肛的时间长度。

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