喝牛奶能美白吗 喝什么牛奶可以美白
小雨养生店导语：牛奶富含营养。很多身体虚弱的人喝牛奶后可以增强身体抵抗力和免疫力。所以很多人，比如孕妇、儿童和老人，选择每天喝一杯牛奶。牛奶中有哪些营养成分？喝什么牛奶可以美白？你可以喝什么牛奶来美白皮肤纯牛奶是好东西，富含矿物质。每天睡前喝一杯牛奶，可以美容
牛奶富含营养。很多身体虚弱的人喝牛奶后可以增强身体抵抗力和免疫力。所以很多人，比如孕妇、儿童和老人，选择每天喝一杯牛奶。牛奶中有哪些营养成分？喝什么牛奶可以美白？
你可以喝什么牛奶来美白皮肤
纯牛奶是好东西，富含矿物质。每天睡前喝一杯牛奶，可以美容养颜，帮助睡眠。用牛奶做面膜也是不错的选择。一般是牛奶+珍珠粉+VE，便宜又有效。
牛奶中的纯蛋白质含量高，经常喝牛奶可以美化皮肤，所以具有美白保湿的功效。尤其是辐射多、面对电脑、使用手机的女性，可以多喝牛奶，在一定程度上改善肤色。
喝牛奶可以促进大脑发育和骨骼生长，牛奶中的维生素b2可以明目。同样，牛奶含有铁、铜和维生素A，可以美化皮肤，使皮肤白皙光滑。
牛奶的营养成分是什么
牛奶含蛋白质约3.5%，主要成分是酪蛋白，其次是牛奶白蛋和乳球蛋白。它们都含有所有必需氨基酸，相对含量与鸡蛋蛋白相似，消化率高达96.1%。酪蛋白约占总蛋白的86%，乳清蛋白约占总蛋白的9%，乳球蛋白约占总蛋白的3%，其他包括血清白蛋白、免疫球蛋白和酶。
牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，可以促进脑细胞分泌眩晕的神经递质血清素；另一种是调节肽的生理功能，可以起到麻醉作用。止痛的效果让人感觉舒适，有助于缓解疲劳，融入睡眠。牛奶对补钙很有帮助，可以舒缓神经美容养颜。
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