胆固醇高吃什么水果好 胆固醇高吃什么水果好

随着生活用水和饮食的不断改善，营养丰富，但如果不注意控制饮食，“三高”很快就会上门。其中“一高”意味着高胆固醇，这必然会对健康产生影响，那么我们来看看哪些水果对高胆固醇有好处。

1.柚子:富含钾和果胶，可以促进胆固醇的降低。血管壁中的有害物质可以被吸收排出，减少对动脉血管壁的损伤。同时，它可以保护和清洁血管。是高胆固醇人群的最佳选择。

2.柑橘:柑橘中含有一种类似于维生素P的物质，可以加强血管的弹性和韧性，使毛细血管更加通透，防止毛细血管中的断鞋现象，不仅降低胆固醇，还能预防高血压和动脉硬化。

3.樱桃:研究发现，吃樱桃可以降低血糖和胆固醇。樱桃是一种多功能水果。经过另一项研究，发现连续八天每天喝两杯大杯樱桃汁的人比喝水的人肌肉酸痛的几率要小。

4.牛油果:虽然牛油果的脂肪含量很高，但它是一种不饱和脂肪酸，是人体需要的，对健康有益。它不仅能降低胆固醇，还能控制血糖，有助于预防脑血管疾病。高血压和新变化的患者特别适合吃。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。