补肾的食疗 男人补肾的方法
养生小达人【导读】 常言道：“肾是先天之本”,所以肾脏的健康尤为重要。尤其对于男性而言,补肾则显得更为重要。而按摩是不少男人补肾选择的方法。那么男人补肾要怎么按摩才最有效呢？
男士肾脏按摩部位男士按摩双耳对肾脏有益
男人补肾有食有药，但相比按摩补肾，按摩补肾更简单有效。男性不妨经常按摩以下部位。
1.揉揉你的睾丸
搓热双手，先用右手捏住睾丸，使右侧睾丸位于手掌中，左侧睾丸位于拇指、食指、中指的肋骨上，然后轻轻搓动，左右转动30-50次，轻微酸痛，无痛。然后用左手如上轻轻揉搓。
2.揉揉耳朵
起床时，用指尖或肋面在对耳轮两侧的耳朵上轻揉或摩擦，以局部轻微肿痛为热感程度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效。
3.腹股沟按摩
临睡前，双手放在大腿两侧。用手掌斜方向轻轻按摩30次左右，每周按摩几次。对增强性欲，提高精力有很好的效果。
4.下腹部摩擦
睡觉前，一只手放在肚脐下的耻骨下腹部，另一只手放在腰部。扶腰的同时，用手在小腹从右向左慢慢搓动，实现腹部的温暖感。
男人补肾按摩穴位
按摩关元穴有助于男性补肾
我们都听说过穴位按摩可以达到治疗效果。那么，男性如何按压穴位进行补肾按摩呢？哪些穴位对男性补肾有好处？中医认为人体有补肾养肾的四个穴位，经常按摩这些穴位可以达到补肾护元、提高性能力的效果。
补肾穴1、关元穴
我们体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做生命力。中医认为元气是先天的，藏于肾中，有赖于后天的精气。其主要功能是促进人体生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。
功效:刺激关元穴可激活和补充肾气。
杨慎2号点，太西点
肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来源于肾，所以肾是人体的活力之源。太溪穴是肾经的本穴，是汇聚肾经活力的“长江”。故古人称太溪穴为“惠阳九穴之一”，认为其具有极高的复阳救逆之力。经常按太溪穴，每次5分钟左右。另外下午17:00-19:00按摩效果更好。按压时可以用对手的拇指，也可以用按摩棒或光滑的木棍。按揉的力度，除了酸痛感，还应该感觉麻木。
功效:刺激太溪穴可明显改善肾功能。
补肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》说:“肾自涌泉，泉者满心。”意思是:肾经之气如一源之水，从第一步开始，涌出来浇灌全身四肢。涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于鞋底中线前三分之一的交点处，即脚弯曲脚趾时，在鞋底前方凹陷。因此，按摩涌泉穴在保健中起着重要的作用。
功效:经常按摩涌泉穴，能使人肾精充足，听力好，精神好，性功能强，腰膝有力，行走有力。
补肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾的关键点，在我们平时扎的腰带和腰椎的交点处，大约是四指向上。操作方法如下:用手掌拍打背后的肾俞穴，一次一百下，腰酸很快就会缓解。
功效:勤敲肾俞穴，既能滋肾，又能缓解腰肌劳损，保护腰部。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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