vc什么时候吃最好 维生素b和维生素c什么时候吃最好
豁达话养生导语：现在人们的工作压力很大，处于亚健康状态。人们在饮食上吃得太小心，导致体内的维生素越来越少。此外，他们经常熬夜加班，导致体内维生素严重缺乏。那么，什么时候吃维生素B和维生素C最好呢？通常午饭后可以服用维生素B，这个时候效果最好。如果早上服用维生素
现在人们的工作压力很大，处于亚健康状态。人们在饮食上吃得太小心，导致体内的维生素越来越少。此外，他们经常熬夜加班，导致体内维生素严重缺乏。那么，什么时候吃维生素B和维生素C最好呢？
通常午饭后可以服用维生素B，这个时候效果最好。如果早上服用维生素B，人体无法充分吸收；相反，如果吃得太晚，因为维生素B会产生糖代谢而导致失眠，最好在午饭后服用。
服用维生素C不同于维生素b，应该在早上或晚上进行，早上刚醒来就加速新陈代谢。此时可以帮助身体吸收维生素C，美白祛斑效果更好。然后晚上服用维生素C，因为身体处于修复阶段，此时毒素排出很快，所以晚上服用维生素C也能起到美白祛斑的作用。
亚健康的人想补充维生素，不用吃保健品，也可以从食物中获取。平时要注意多吃新鲜蔬菜、时令水果等。正常的饮食，良好的生活习惯，让身体平时不缺乏维生素。如果身体缺乏维生素，就要搞清楚缺什么维生素，盲目补充是不可取的。
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