推拿治疗腰椎疼痛 中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛
导语:腰疼已经成为生活中的常见病。治疗腰椎疾病的方法有很多,但真正有效的方法有多少?今天,让我们学习中医按摩疗法。我们来看看具体的方法和步骤。腰部是我们身体的重要部分。但是,很多人由于工作等原因容易出现腰椎问题。治疗腰椎的常用方法是通过中医治疗。1.
腰疼已经成为生活中的常见病。治疗腰椎疾病的方法有很多,但真正有效的方法有多少?今天,让我们学习中医按摩疗法。我们来看看具体的方法和步骤。
腰部是我们身体的重要部分。但是,很多人由于工作等原因容易出现腰椎问题。治疗腰椎的常用方法是通过中医治疗。
1.点击
坐在凳子上,用双手中指指尖按压腿部中心点1 ~ 2分钟,按压部位要有酸、麻、肿的感觉。
2.推出
双手叉腰,然后用双手大拇指按压腰部两侧,用力挤压,然后旋转揉搓。顺序是先顺时针,后逆时针,每次只需要旋转36次。
3.振动
双手置于腰部,按压腰部掌根,快速上下摇动15 ~ 20次。
4.捏一下
双脚伸直坐着,弯曲膝盖,或者坐直。双手挤压并抬起腰部肌肉15 ~ 20次。
5.移动
一只手贴在同侧臀部,顺时针或逆时针揉几十次,再用另一只手揉另一侧臀部。在疼痛的一侧多揉揉你的臀部。
6.压
坐成坐姿,然后用中指指尖按压穴位1 ~ 2分钟。
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