闪到腰 闪到腰了怎么快速恢复 闪到腰能按摩吗
顺道老师养生课堂腰部以上支撑着我们的人体。当腰部不小心闪现时，你不仅会感到全身疼痛，还会感到整个上半身都在疼痛或不舒服。即使躺下也是一件不舒服的事情。闪到腰部怎么能快速恢复？可以通过按摩缓解吗？
闪腰快速恢复法
1、闪腰后要注意躺下休息,要躺在硬床上，不要睡弹簧床,弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重疼痛损伤，躺时要将腿蜷起来平躺在床上,腰要紧贴床板。2、为了减轻疼痛，加快恢复，可以趴床上，用点药酒抹在闪腰的地方，来回推拿揉搓几次，可以缓解疼痛，活络疼痛部位的血液循环，如果是轻微的经过揉搓几次都会没事，重一点的一般多休息揉搓几次也会慢慢恢复。3、另外为了更快恢复，可以每晚睡前给患处做按摩，做完后切几片薄薄的生姜片，将姜片烤热后贴在扭伤处,有止痛疗伤的效果。贴到完全没有一点热气后即可取下平躺着休息。注意事项：闪腰后要好好休息，不要提重物做体力劳动，另外很大一部分人易闪腰和缺钙是有关的，所以要注意补钙，吃钙片或是饮食补钙都可以。
按摩
“闪腰”者取俯卧位，家人双手放在脊柱两侧，自上而下揉压，直至臀部向下按摩至大腿下方和小腿后方的肌肉群。经过几次按摩后，用拇指在最疼的部位按摩推几下。
搓腰
腰前屈，双手掌心搓腰生热，约2分钟。
蹲式方法
让病人蹲下，伸直双手和手臂，面向手掌。另一人蹲下，用右手拇指和中指按压患者腰部最疼痛部位的左右穴位，使患者感到疼痛和舒适。然后两个人同时慢慢站了起来，站了一会儿，然后慢慢蹲了下来。如果你能在这个过程中出汗，效果会更好。
厄运法
让“闪腰”的人站在家人的背上，两边弯曲手肘互相覆盖，然后家人弯腰，将患者抬起，轻轻左右摇晃，同时让患者将脚踢起来，放下约3-5分钟，休息几分钟再做。一般来说，背部疼痛会在几次后逐渐好转，然后每天背几次，直到恢复。
热敷法
用干盐或沙子包在布袋里，每次半小时，早晚各一次，对扭伤处加热。小心不要烧伤皮肤。
药物外用
取新鲜生姜，挖内层空，将研磨好的雄黄放入生姜中盖紧，上瓦烘烤，将生姜烤至老黄，放凉，研成细粉，撒在伤湿的药膏上，贴在患处，止疼。
药物燃烧疗法
取荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒，研成细粉。治疗时，先将药粉撒在患处皮肤上，取2~3片白布盖在药粉上，然后用20 ml注射器吸起95%酒精，喷在白布上，然后点燃，并持续喷酒精，感觉热时吹出，待冷却后再点燃。
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