西柚 坐月子能吃西柚吗 哺乳期可以吃西柚吗
潘博士养生课堂对于需要母乳喂养的女性来说，每天需要多吃一些奶类食物，有时候还可以吃一些水果来平衡营养。那么，月子期间可以吃柚子吗？哺乳期可以吃柚子吗？
我坐月子的时候可以吃柚子吗
坐月子可以吃，但是最好少吃柚子，因为它是一种很酷的水果。吃多了不仅对身体不好，还会通过乳汁影响宝宝，导致腹泻。
坐月子可以吃什么水果
1.香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便补血的作用。产妇爱卧床休息，胃肠蠕动差，且经常发生便秘。
另外产后失血较多，需要用血，铁是造血的主要原料之一，所以多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁比较多，奶汗中的铁也比较多，这也有助于预防婴儿贫血。
2.红枣
红枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补品，具有健脾健胃、益气生津、调节血管、化解各种毒物的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它的味道很甜，有很多种吃法。咀嚼生吃很好吃，也可以和粥、蒸饭一起煮。
3.龙眼
桂圆又称龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘、平、无毒，入脾心经，是养血健脾的佳果。产后体质虚弱的人，适当吃一些新鲜的桂圆或桂圆肉干，既能补脾胃之气，又能补心血虚。
4.柑橘
橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子后，子宫内膜伤口大，出血多。
如果吃橘子，可以防止产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。如果妈妈适当吃橘子，可以通过妈妈的乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以防止宝宝佝偻病。
此外，橘核、橘络还有催乳的作用。产妇乳腺导管不通畅时，不仅会造成乳汁减少，还会引起急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。
女性坐月子是需要谨慎小心的时期，饮食是坐月子的重中之重。饮食上要注意的是营养的摄入，营养的主要来源当然应该是平时吃的蔬菜。那么，女性坐月子吃什么蔬菜呢？
当月吃水果注意事项
1.不要吃太多凉凉的水果，尤其是产后头几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多梨和西瓜。太冷的食物对脾、胃和子宫有害。
2.饭后或两餐之间可以吃一些水果，以免增加消化道负担。同时，注意不要因为贪吃而暴饮暴食水果。
3.水果不应该太冷。刚从冰箱里拿出来的水果应该在室温下吃一会儿。不要因不耐烦而使自己冷静下来。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。
4.吃水果要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免拉肚子。病从口入，哺乳的母亲必须保持健康。
5.为了避免水果变凉，也可以把水果切成块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
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