南瓜粥 南瓜粥不能和什么一起吃 南瓜粥什么人不能吃
康聊养生导语：南瓜粥是很多家庭的最爱。主要是南瓜煮的粥。同时，还可以根据个人口味在粥中加入一些其他的食材。那么吃南瓜粥有哪些禁忌呢？南瓜粥不能和任何东西一起吃南瓜粥不能和羊肉、红薯、菠菜、螃蟹或者富含维生素c的食物一起吃。长期吃南瓜是人们吃南瓜的重要禁忌，因为南瓜中含有大量的胡萝
南瓜粥是很多家庭的最爱。主要是南瓜煮的粥。同时，还可以根据个人口味在粥中加入一些其他的食材。那么吃南瓜粥有哪些禁忌呢？
南瓜粥不能和任何东西一起吃
南瓜粥不能和羊肉、红薯、菠菜、螃蟹或者富含维生素c的食物一起吃。
长期吃南瓜是人们吃南瓜的重要禁忌，因为南瓜中含有大量的胡萝卜素。如果人们吃太多的南瓜，就会吸收太多的胡萝卜素，这些胡萝卜素会堆积在人们的角质层中，使皮肤变黄，就像黄疸一样。
谁不能吃南瓜粥
1.胃热过度的人不宜食用。南瓜是一种温热的食物，胃热的人吃了可能会加重身体的燥热。
2.那些充满气滞的人不应该吃。南瓜相当不好吃。那些充满气滞的人可能会加重胀气的感觉。
南瓜粥的功效与作用
1.降低血脂和血糖
南瓜中含有大量的果胶，能与人体内多余的胆固醇结合，降低血液中胆固醇的含量，从而降低血脂；南瓜中含有丰富的膳食纤维，人体无法消化吸收，因此会在胃中停留较长时间，从而延缓胃中食物的排出空，控制血糖升高，降低血糖。
2.预防癌症
南瓜富含维生素C、胡萝卜素等。维生素C具有很强的氧化作用，可以清除人体内的自由基，防止硝酸盐在人体内转化为亚硝酸盐。亚硝酸盐对人体是一种致癌物，所以吃南瓜可以预防和治疗癌症；
3.促进人类发展
南瓜富含锌，锌参与人体内核酸和蛋白质的合成。它是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
4.帮助消化
南瓜含有能促进胆汁分泌、增强肠胃蠕动、帮助食物消化的成分。
南瓜粥的常见做法
材料:一个南瓜和一把米饭
练习:
1.新鲜南瓜切片，放入蒸锅蒸至软烂。
2.用勺子把南瓜碾成泥备用。
3.用大量的水煮一把米饭，加入一些南瓜泥，搅拌均匀，直到它足够软。
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