老年人便秘如何解决 老年便秘的原因及处理方法
六壹养生老年人经常便秘。便秘不是小事。如果严重的话，会引起很多疾病，所以一定要重视。老年人便秘，是由于老年人肠胃功能降低，非常容易消化不良。服用治疗药物治疗便秘非常容易造成依赖。最好按照饮食疗法缓解便秘。老年人便秘有哪些解决方法？老年人便秘吃什么好？让我们跟随网去发现。
老年人便秘的原因
1、患有器质性疾病容易引起便秘。
2、排便是根据神经反射进行的，压抑和恐惧会导致便秘。
3.因为老年人器官功能降低，运动量减少，导致液体摄入不足，容易便秘。
4、因为人体活动的烦恼，尽量克制大便，导致大便干燥、胃肠紊乱、肠易激综合征，以及便秘。
5.老年人挑食，因为他们消化吸收能力较低。他们平时不爱吃蔬菜和新鲜水果，喜欢买特殊的食材，导致缺乏甲基纤维素，饮食结构不科学，或者高纤维食物和水太少，导致便秘。
老年人便秘的解决方案
肉苁蓉能明显提高推结肠速度，减少润肠时间，对肠道水分的消化吸收也有显著的抑制作用，从而促进粪便的湿润和代谢，真正起到促进消化的作用。
沙漠肉苁蓉
1.肉苁蓉牛肉清汤
原料:瘦牛肉800克，肉苁蓉50克，锁阳20克，羊脊骨20克，米酒20克，白胡椒粉2克，胡椒粉、盐、葱根、姜、八角适量。
制作方法:将羊脊骨剁碎，清洗干净，放入沸水中焯一下，去血水，捞出，再次清洗干净，切成条状；姜和洋葱洗净并打碎。将所有的原料放入石锅中，加入适量的冷水，放在炉子上煮沸，去除泡沫，加入胡椒、八角、洋葱、生姜和米酒，用文火炖至肉烂，放入碗中，用白胡椒粉和盐调味。
2.肉苁蓉锁阳粥
原料:鲜干肉苁蓉6克，鲜干锁阳10克，精制牛肉100克，大米100克。
制作方法:将牛肉切成细块，将新鲜的肉苁蓉、锁阳干片切碎，将牛肉、肉苁蓉、锁阳、大米用盐调味煮成粥。每天睡前服用一次空。
3.醉酒肉苁蓉鸡
原料:纯粮食酒60克、肉苁蓉鲜干片30克、公鸡1只、冬茹适量、姜片、盐、鸡精、白胡椒粉。
制作方法:鸡肉解决后清洗干净，切成块，放入沸水中焯一下，捞出，清洗干净，沥干水分。将鸡胸肉和新鲜的肉苁蓉干片放入石锅中，加入冬茹片和生姜片，倒入纯粮食酒，适当沥干水分，放在炉火上烧，用文火炖至鸡胸肉熟烂。挑出姜和葱，加入盐、鸡精和白胡椒粉。
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