增肌粉哪个牌子好 增肌粉哪个牌子好 增肌粉怎么挑选
增肌粉是运动员用来增加肌肉的一种食物,通常在运动前饮用,使肌肉在运动中变得更强壮。在众多的增肌粉中,哪个牌子的增肌粉比较好?
哪个牌子的增肌粉好
1.Combit
康比特乳清蛋白强筋粉热量低,蛋白质高,脂肪低,吸收好。康比特强筋粉是国内顶级营养运动专家康比特的主打产品,在国内同类产品中是一流的。
2.肌肉技术
肌肉科技肌肉粉是美国著名的运动营养品牌。在很多人眼里,肌肉技术代表着高品质的象征。
3、汤臣变健肌粉
汤臣汴京是上市品牌,品牌和质量都有保障。其中,汤臣变健增肌粉含有14种维生素和矿物质,由增肌配方提供,复合蛋白多梯度使用。
如何选择增肌粉
1.优质原材料
强筋粉的质量在很大程度上取决于强筋粉中蛋白质原料的等级。蛋白质根据吸收率的不同可分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和水解乳清蛋白。水解乳清蛋白最好。每个人在选择的时候都要注意。
2.尽量选择国货
现在市场上有很多国外品牌,欧美的一些产品是根据欧美自己的特点设计的。对于我们东亚人来说,很多物质都是过量的。研究表明,过量比缺乏更有害。所以在选择的时候,要尽量选择国货。
3.安全
毕竟增肌粉是我们吃的东西,安全是一个不容忽视的问题。建议尽量选择安全、商家知名的产品。
吃增肌粉的最佳时间
有些人在健美训练时会选择服用增肌粉,但实际上他们可以选择在这三个有效时间段服用。训练后,起床后,睡觉前,就可以了。只有把握好这三个方面,你的营养水平才会有很大的提升,同时一些瘦子也会锻炼好,长肌肉。
训练后容易吸收增肌粉,训练后对营养的需求依然很旺盛。起床后最需要的是吸收营养,所以需要补充强筋粉来补充身体所需的营养,也就是要及时补充碳水化合物和乳清蛋白成分。可以选择在运动后20分钟内和睡前补充强筋粉。
增肌粉有副作用吗
增肌粉要根据自己的体重按比例服用,没有任何副作用,不用担心肾压。
训练中补充营养非常重要。如果没有合理的营养,一味的训练,就不会有好的身材。
增肌粉和增肥粉都是在蛋白粉的基础上添加一定比例的碳水化合物和脂肪,主要是为了增加热量摄入。这样肌肉强化粉的副作用一目了然,没有任何副作用。
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