怎么测试自己是否抑郁 如何测试自己是否抑郁
灵兰养生虽然今天我们身边有很多焦虑症患者，每个人对抑郁症都有了更深的认识，但还是有很多人觉得自己离抑郁症很远。可能日常生活中有一些不愉快的事情，但我们一直不愿意承认自己也有抑郁症的症状，总觉得离自己很远。
其实很多时候，人们总是看不起自己的精神承受能力，以为自己可以调整心态，但这也是对改善自己精神状态的一种承诺，这让他们离抑郁更近了一步。现代社会的市场竞争压力如此之大，不仅是男人，漂亮的女人也有很多事情要处理，她们必须在家里关注自己的工作。从长远来看，一些抑郁症将刚刚开始出现。
轻度抑郁症的早期症状有哪些？
心态骤降
每个人都期望自己的日常生活一帆风顺，但是日常生活总会给我们带来各种各样的训练，心态的波动也会越来越大。很多人觉得郁闷，去吃顿好饭或者休息一下，第二天依然会是梁山好汉。然而，虽然你表面上看起来很开心，但你可能是唯一知道内心工作压力的人。
时间长了，心情郁闷不是一顿好饭，或者可以在笼子里补一觉。不良的心态不仅会影响自己的工作，还会在日常生活中变得越来越狂躁，整天放弃自己，郁郁寡欢，心烦意乱。
越来越孤僻
人们的日常生活处于一个大社会发展的自然环境中，绝对不可能阻止他们与他人一起创造一些正常的社交媒体。如果你意识到自己对自己越来越真实，对报名参加一些商业活动很反感，如果人多了，你会感到浑身不舒服，心理状态也会变得更加不安和焦虑，甚至你最亲近的亲戚朋友也只是逐渐开始感到陌生，那么可能是抑郁症已经找到了自己。
做事越来越莽撞
现在很多人都觉得焦虑症患者喜欢待在白色的小房间里，讨厌处理其他事情。其实很多焦虑症患者其实很期待证明自己，所以做事的时候会显得鲁莽。起初是为了证明自己的工作能力，但如果一个人做事莽撞，事情的结果通常与自己的想象相反。时间长了，人会越来越不自信，怀疑自己的工作能力。
我经常感到生气
焦虑症患者总是莫名其妙地感到被激怒。其实他们只是想释放空心中的工作压力，让自己越来越放松，并没有伤害别人的真实意图。要了解一个人长期处于抑郁情绪状态下的日常生活，所有人都越来越完全不同，情绪不稳定也很明显。
食欲和体重下降
一个人的情绪通常会影响一个人的食欲。轻度抑郁症患者最初的症状之一是没有食欲。他们总觉得自己没胃口，有时会忘记吃饭，有时甚至会发现上腹部饿不着。时间长了，人体的消化吸收肯定会减少，所以减肥早中晚。
对可耻的事情失去兴趣
焦虑症患者不仅会越来越孤僻，对男女事务的兴趣也会越来越少，有一种自我修养的感觉。在夫妻性生活方面，他们越来越无法做自己想做的事情，甚至会觉得有些敷衍，睡眠也会越来越差，感情也会逐渐破裂。
一般来说，抑郁症其实离我们每个人都很近。最重要的是及时处理自己的抑郁心态，多方面调整。如果可以的话，可以经常联系心理医生，也可以和身边的家人朋友一起旅行，看看生活的美好。提高体育锻炼，释放心中的工作压力，逐渐接触大量群体，慢慢进入一切正常的社交活动。
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