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酸牛奶什么时候喝最好 酸奶什么时候喝最好 睡前喝酸奶好还是牛奶好

导语:乳制品在我们的生活中扮演着越来越重要的角色,很多人经常把酸奶和牛奶相提并论。那么,喝酸奶好还是牛奶好呢?事实上,所有的选择都是根据个人需求做出的。什么时候喝酸奶最好1.晚上喝酸奶是最补钙的下午12: 00到凌晨,人体血钙含量最低,有利于食物中钙的吸收。同时,在晚上1

乳制品在我们的生活中扮演着越来越重要的角色,很多人经常把酸奶和牛奶相提并论。那么,喝酸奶好还是牛奶好呢?事实上,所有的选择都是根据个人需求做出的。

什么时候喝酸奶最好

1.晚上喝酸奶是最补钙的

下午12: 00到凌晨,人体血钙含量最低,有利于食物中钙的吸收。同时,在晚上12: 00到凌晨这段时间,影响人体钙吸收的因素很少。

2.使用电脑后,喝酸奶的防辐射效果最明显

酸奶还能减少辐射损伤,抑制辐射后淋巴细胞数量的减少,所以最好在接受辐射后再喝酸奶。

3.酸奶+红糖

因为红糖有利尿的作用,和酸奶一起吃可以促进肠道消化,可以正常三餐不节食。在一杯酸奶中加入2g红糖,然后饭前或饭后喝,每天喝2-3次有助于减肥。

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