失眠按摩哪里最管用 失眠按摩哪里最管用图
文小叔说养生我坚信工作压力太大的人睡眠质量会很差，而失眠与人的心理压力有很大的关系。如果你想好好照顾自己，你必须确保所有人都释放压力，而不是紧张。或者说当人心里有了隐藏的东西，就一直非常非常容易失眠，而按摩可以缓解人的心理压力，让所有的人类身体都能睡个好觉。那么，失眠按摩有哪些穴位呢？
失眠按摩最有用的图片在哪里
1.按摩腹部
腹部按摩方法:平躺在床上，用左手手掌贴在肚脐眼上，右手手掌叠在左手上，顺时针按摩120次左右，然后慢慢达到整个腹部，再慢慢缩小按摩范围，回到肚脐眼。反复按摩三次，然后将左手和右手的部位互换，用左手的心脏贴住肚脐，将左手按在左手掌背上，按照前面的方式反方向按摩一百二十次。按摩也可以用左手和右手循环进行，提高按摩范围。
2.按摩头部
头皮按摩法:常用的梳子应该是木制的，如槐木或水牛角，传动链条应该是圆形的。早晚各梳头5分钟，但其他闲暇时间也可以。吃好之后不要安排，以免影响肠胃的消化吸收。
3、失眠按摩耳轮
螺旋按摩手法:按摩螺旋。空你可以在业余时间随时随地做这件事。有条件的话，最好在早、中、晚或更长时间搓一次，每次持续5到10分钟左右，以发热为度。“耳为肾之开”，肾开于耳，耳为六阳经所聚。每天早晚各搓耳轮60次，以使耳朵发热灼痛为宜。这种方法可以预防耳聋、耳鸣、耳源性疾病和失眠。
4、失眠按摩手臂
手臂按摩手法:每天早晚各60次，即从内腋窝上部至内腕部；从手腕到肩膀。上肢的位置是“手三阴三阳之脉”的主动脉，也是连接脏腑与外络的关键位置。此法具有疏通上肢经络、调节血气的作用，对焦虑、抑郁、躁动、上肢疾病有很好的疗效。
5.失眠按摩哪些穴位
取三阴交穴坐位，小腿放在另一侧大腿根部，拇指按在另一侧三阴交穴上，顺时针方向按压2分钟左右。这个穴位对失眠、食欲不佳有很好的效果。
6.安明
首先，释放全身的压力。首先深吸气3次，然后吸气保持对称。双手拇指按在安明上，顺时针方向按2分钟左右。这一点有利于提高睡眠质量。
7.四神聪穴
坐好，用双手无名指和中指揉揉四神聪穴2分钟，让部分人感到酸痛。这个穴位可以治疗失眠和神经衰弱。
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