打坐姿势图 打坐的正确姿势
文小叔说养生伴随着社会发展的发展趋势，愈来愈多的人留意健康养生许多 人到生活起居中不但吃一些健康养生的食材，并且会挑选一起些健康养生的方法来开展人体的维护保养，那时坐禅便是很多人都喜爱采用的一种健康养生方法，根据坐禅这类方法能够使自身做到一种平心静气的情况，那麽针对一些针对坐禅不太熟的人而言，坐禅的正确姿势应该是哪些的呢?
随着社会发展的趋势，越来越多的人关注健康和养生。很多人在日常生活中不仅会吃一些健康养生的食材，还会选择一些健康养生的方法来保养人体。在那个时候，冥想是一种许多人喜欢采用的健康和保健方法。根据冥想方法，他们可以达到平静的局面。那么对于一些不熟悉冥想的人来说，冥想的正确姿势应该是什么呢？
坐着不动是保持健康的好方法。佛教、道教、天主教和瑜伽都是冥想的方式。如今，冥想已经成为一种“时尚”。说白了，“磨刀不误砍柴工，想把工作做好”，能不能就这么轻松地坐在安静的座位上？自然不是。如果人体的姿势不对，不仅没有实际的养生效果，反而会对人体和心脏造成伤害。
头。
颈竖头正，下颚微收。嘴巴当然微闭，牙释放压力，不必有意合闭、咬到左右牙，嘴巴在口腔中当然平举、伸展。
颈部直立，下巴微收。当然，嘴巴微闭，牙齿释放压力。不需要故意关闭或咬左右牙齿。嘴巴在口腔中自然抬起和伸展。
眼周区域。
根据古代的药方，你应该微微闭上眼睛，盯着正前方距离自己3米的区域。但是，当代人经常用眼睛，这远远高于古代人。所以根据边肖的工作经验，建议闭上眼睛，坐着不动。
人的脊椎。
人体必须贤惠，脊柱要垂直释放压力，胸弓不要包括在内。脊椎关节应该像算盘珠一样叠在一起。你不能上下弯曲，也不能前后左右弯曲。人体的脊柱是垂直的，但是要释放压力，不能用心脏上下“拉伸”。
两只手。
两手能够随便置放，可平放到双膝上，还可以置放身后。这儿，小编建议如下图所示，结“三昧印”置放身后。
手可以随意放置，平放在膝盖上，或者放在背后。在这里，边肖建议将结“三昧印”放在身后，如下图所示。
屁股。
刚开始没有一定坐姿技巧的初学者，一定要记得在屁股下面垫一个6-10厘米厚的垫子。自然要看个人情况。不适合太厚太薄，只适合舒服。
常见问题
进入静态座椅，时间不适合太长，可以从3分钟和5分钟开始；有一定的基础，逐步提高的时间。
注意防风、防寒、保暖。建议用薄毛巾盖住脚。
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