花生吃多了会胖吗 生花生吃多了会怎么样 生花生吃多了会长胖吗
靠谱养生导语：花生是我们日常生活中常见的食物，也是我们吃得比较多的一种食物。花生有很好的补血作用，所以一直被认为是食疗的好食物。那么，生花生可以吃吗？吃多了会怎么样？吃太多生花生会怎么样花生吃多了对身体没有害处，但花生热量脂肪都很高，吃
花生是我们日常生活中常见的食物，也是我们吃得比较多的一种食物。花生有很好的补血作用，所以一直被认为是食疗的好食物。那么，生花生可以吃吗？吃多了会怎么样？
吃太多生花生会怎么样
花生吃多了对身体没有害处，但花生热量脂肪都很高，吃多了容易胖。不加限制地食用花生会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。没事的时候不要多吃花生或瓜子之类的干果。花生含有丰富的不饱和脂肪酸，具有增强记忆的作用，花生四烯酸具有降低胆固醇的效果，含有的钙质可以促进儿童骨骼发育，并且花生具有预防肿瘤的作用，但是花生吃多了容易造成胃胀，不宜多吃。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。吃太多会腹泻。
一次吃生花生好多少
吃花生对人体大有好处。能健脾和胃，补肾除水，理气通乳，治疗各种血液病。病后体虚、手术病人恢复期及孕后产后吃花生均有滋补作用。但是再好的东西，也要有数量的限制。不要吃太多，否则你会感到不舒服。生食过多容易引起腹泻；油炸食物太多容易引起火燥和眼、口、鼻干燥。施用量为每天80-100克。
谁不应该吃花生
高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
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