马步怎么扎 扎马步的正确姿势是什么
守元迹健康养生导语：现在很多人跟风，导致一些姿势越来越不规范，最初的关键点在很多方面被改变，失去了原来的样子。结果一开始大家都不知道什么是合适的关键点，大家对扎马步都比较了解，但是真正知道正确姿势的人很少，连最基本的姿势关键点都不清楚。那么扎
现在很多人跟风，导致一些姿势越来越不规范，最初的关键点在很多方面被改变，失去了原来的样子。结果一开始大家都不知道什么是合适的关键点，大家对扎马步都比较了解，但是真正知道正确姿势的人很少，连最基本的姿势关键点都不清楚。那么扎玛步的正确姿势是什么呢？下面给大家详细解释一下。
1.以标准的马步姿势直立。体型不动，但重心移到一只脚的脚掌，另一只脚可以随意提起。所以，脚踏实地，站起来就好。到时候，当然会是。补充:双脚齐肩或者三尺半都可以。北少林四平大马规定四尺间距，南拳部分师规定窄马。宽马和窄马有不同的训练姿势，而且窄马的姿势比较难，很低很窄。很容易造成臀部昏厥、插胸的问题，姿势也不容易规范。如果姿势不对，基本技能无法提升，甚至可能出现伤害。刚开始练的时候，一定要站着跨步，三尺或者三尺半比较合适
2.双脚与肩同宽或三英尺半。北少林四平大马规定四尺间距，南拳部分师规定窄马。宽马和窄马有不同的训练姿势，而且窄马的姿势比较难，很低很窄。很容易造成臀部昏厥、插胸的问题，姿势也不容易规范。如果姿势不对，基本技能无法提升，甚至可能出现伤害。开始练习时，你必须站着大步走。三尺或者三尺半更合适。
以上都是总结。你知道扎马步的正确姿势是什么吗？适当的姿势有利于基本功的训练，基本功扎实了才能走得更远。大家都知道扎马步是训练传统武术的基础工作者，老祖宗总结的要点肯定不一样。因此，扎马步的正确姿势不仅可以缓解疲劳值，还可以为进一步的深度训练打下坚实的基础。
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