补气血的食谱 女性如何补气血 饮食方法很重要
何导道家养生女性补气血很重要，健康女性的气血状况很好，那么如何补气血呢？边肖会教你饮食和气血疗法。让我们一起来看看。
女性补气方法:
1.脸色发白可能表示肺气不足
健康人的脸是白的，深红色的，经常呆在家里不出门的人皮肤是白的，但往往白得像白镴一样病态。脸色发白是气血虚弱，无力支撑身体的表现。这往往意味着阳气不足，气血虚弱，或由耗气失血引起的血虚空。根据五行对应论，白对应肺，白脸多与肺有关。
2.可以添加到饮食中的中草药
可切成薄片以益气，或放入汤中一起煮。总量每天不应超过6克。如果觉得气虚内热，可以吃西洋参代替。
适合大多数人的补气药材可以直接泡水代茶饮，每次用15克为宜，也可以加入肉汤中一起煮。
风干干燥时最适合补气。通常搭配黄芪，有利尿作用，补气效果最好。建议和米粥一起煮，或者粉了和蛋清一起蒸。
三七是唯一不伤气甚至有补气作用的药物。兼顾了丹参的血液循环和人参的气血，非常适合血瘀气虚的人。三七可以用蜜粉浸泡，也可以用鸡肉煮。著名的三七炖鸡是一道养气的菜。
太子参是补气类药材的一员，药性温和。一般用于儿童益气药中代替党参、人参。太子参可以煮汤，也可以和鸡、羊肉一起炖。
3.补气的最佳时机
每天早上。小寒和立冬都适合补气。术后和久病后适合补气。冷空气来临前适合补气。
4、气需补，肺为白食之选
研究表明，食物颜色越深，营养越丰富。其实这里的“有营养”是指富含抗氧化物质，可以帮助对抗衰老。不同颜色的食物有不同的健康效果。白色食物可以滋养心肺。平日容易感冒、气虚无力的人或肺部、支气管经常不舒服、容易咳嗽的人，应多吃白色食物。
5.补气可以选用哪些药材？
百合：秋季上市的百合被认为”药性奇佳”，同时它也是中医专家认为最能清肺补气的食物。白果：白果补气养血，平喘止带，尤其对女性来说是很好的食物，是多本古医书都有提及的补气圣果。竹荪：菌中皇后！有其他菌类所不能及的丰富营养和鲜美滋味，既能补气降血压又能缓解疼痛。杏仁：简单不过的白米杏仁粥就能补气l杏仁是很少见的凉性坚果，多吃也不怕上火。山药：山药被古医书盛赞能“贯通天地之气”，枸杞山药猪骨汤就是一道经典的家常补气汤。荸荠：荸荠富含黏液质，最为养肺，与木耳一起吃能补气强身，春季上市的荸荠能补一年的清气。雪梨：雪梨有”百果之宗“的称号，清热去火利水消肿．洋参雪梨煲生鱼就是一道经典的补气药膳。银耳：银耳养肺，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的女性是一种良好的补品。无花果：无花果是保健水果之王，是很少见的具有补气健脾效果的水果。北芪无花果鸡汤，无花果牛肉汤无花果炖瘦肉都是很经典的补气药膳。
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