睡觉频繁抽搐怎么回事 睡觉时抽搐频繁
潘博士养生课堂睡眠质量对我们而言是十分关键的事儿，睡眠的优劣对我们的身心健康拥有 巨大的影响，假如持续几日在大白天日常生活和工作中的情况下过度疲劳或是是高宽比焦虑不安，便会影响到夜里的睡眠，许多 人到睡觉的时候都出现过忽然人体就抽动了一下，经常出现那样抽动的状况便会对睡眠质量导致非常大的影响。
睡眠质量对我们来说是一个关键的东西，睡眠质量对我们的身心健康有很大的影响。如果我们在日常生活中对高宽比感到疲劳或焦虑，在光天化日之下连续工作几天，会影响我们晚上的睡眠。很多人睡觉时会突然抽搐。频繁抽搐会对睡眠质量产生很大影响。
睡眠中抽搐的常见原因
1.过度疲劳
大白天压力太大，紧张焦虑，因此 要多注意休息，释放压力。
光天化日之下，压力太大，要多注意休息，释放压力。
2.缺钙
有可能是血钾低造成神经、肌肉体液调节较为亢奋而抽畜。
可能是低血钾导致神经和肌肉体液调节更加兴奋，动物被泵出。
3.肝肾不足
如果不是很强，但经常出现，可能是中医肝肾不足，气血两虚。
4.病态肌肉跳跃
若伴有头痛、头晕等。，需要进行头部CT或核磁共振检查来区分这种肌肉跳跃是否主要表现为由于头部疾病。发病原因有:脑神经哭闹或储存症状、脑衰退症状、脑缺氧并发症、脑外伤并发症、基底节改变、脑炎等。
睡觉时抽搐怎么办
1.多吃富含钙的水果、蔬菜、新鲜水果、牛奶和豆类，有时间多晒晒太阳，帮助消化吸收钙。
2.宜用川芎、黄芩、朱龙骨、珍珠母、钩藤、党参等药物。
3.如果去除了疾病因素，可以选择踩地的方式，减少夜间睡觉时经常出现的突然抽搐。
改善睡眠的方法
睡觉前你不必吃饭
当身体进入休眠状态时，身体活动的节奏会越来越慢，每个人都会进入休息状态。如果睡前吃得好，肠胃要继续消化吸收，会继续刺激人的大脑。因为我们不能正常睡觉。因此，在提前准备睡觉之前，你不必吃太多的食物，喝汽水和茶，否则你会失眠。
学会放下工作，学习和训练
如果睡前还想着学习和训练，无疑会引起我们大脑神经的焦虑。睡觉时，是休息的环节。我们的大脑已经工作了一天，是时候让它好好休息一下了。因此，在睡觉前，让头脑释放压力，这可以帮助我们尽快入睡。我们可以在光天化日之下的艰苦工作中处理好学习和训练的问题，晚上适度释放压力。否则人的大脑总是处于兴奋状态，长此以往会导致失眠。
睡眠质量在自然环境中应该是舒适的
我们休息的区域一定要舒适安静，这样自然环境优秀的人才能静下来。因此，在睡觉时，要在睡眠质量优良、无噪音、干净适宜温度的自然环境中睡眠，保证睡前自然通风。这种睡眠质量让人身心都感到舒适，睡眠无疑会得到改善。
睡前喝一杯温牛奶
很多人都知道睡前喝温牛奶可以改善我们的睡眠。因为牛奶含有钙和谷氨酸，可以抑制人的兴奋，让我们保持安静的状态，尽快达到睡眠质量。我们晚上不用去现磨的咖啡店和茶叶店。因为这会导致我们失眠，是人体器官在晚上11点以后的排毒时间。如果这时我们还没有睡觉，我们的身体就会承受负荷。
睡前泡脚
用温牛奶洗脚可以改善睡眠。我们可以浸泡30分钟，按摩脚底和小腿，主要是脚底和脚趾。一般用热水泡脚要看个人情况。但患有糖尿病、心脑血管疾病、脚部冻伤的人，不允许在超温水中浸泡。另外，泡完脚也不用马上睡着。
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