每天泡脚 每天泡脚多久
家和养生热水泡脚是很好的一种养生秘诀，近几年来很多人也较为喜爱热水泡脚，可是在热水泡脚的情况下要掌握常见问题，很多人喜爱用较为热的小水泡脚，实际上那样并不太好，尤其是对老人而言，水太热了得话，反倒不利人体的身心健康，此外在热水泡脚的情况下时间也不可以过长，我们来了解一下每日泡脚多久。
用热水泡脚是保持健康的好秘诀。近年来，很多人也喜欢用热水泡脚。但是，为了掌握常见问题，很多人喜欢用热水泡脚。事实上，那不是很好。尤其是对于老年人来说，如果水太热，会对人体的身心健康造成危害。另外，用热水泡脚的时间不宜过长。让我们看看每天泡脚需要多长时间。
你每天泡多久脚
每天或隔天泡脚30-45分钟。中草药也有烫脚的按摩方法:每次足底按摩前，将煎好的药液放入水中，然后按照一般的烫脚按摩方法进行。
但是特别建议泡脚的时间要短一些。因为老年人长时间浸泡，非常容易引起出汗、恐慌等疾病。因此，老年人每天睡前泡脚20分钟为宜。
泡脚的好处
1.促进脚底的血液循环系统
身体的脚掌处在人体的最底端，在冬天，循环系统得并不是十分充裕，热水泡脚有益于血液循环系统，带去身体的废弃物，另外，也可以提供营养物质，热水泡脚能够根据神经反射来医治疾患。要依据病况来调节热水泡脚用材的，每一次泡脚时间最好是为半小时。
身体的脚底在人体的底部。冬天，循环系统不是很丰富。热水泡脚有利于血液循环系统，带走身体的废物。此外，它还能提供营养。热水泡脚可以根据神经反射治病。根据情况，热水泡脚的材料最好调整半小时。
2.促进基础代谢
用热水泡脚可以改善身体的循环系统，将血液输送到脚的周围神经。这样可以降低高血压、心脏病、中风等高风险症状的发生概率。但是要注意，水的温度足够热，但是不容易燃烧。温度在45摄氏度左右。如果在温开水里加2茶匙盐，实际效果会更强。这是因为盐可以消炎、杀菌、缓解排便。
3.它可以缓解头痛
将脚浸泡在大约40摄氏度的沸水中。大约15 ~ 20分钟后，头痛会有一定程度的缓解。是因为双脚毛细血管扩张，血液从头部流向脚部，可以相对减少大脑充血，最终缓解头痛。
4.治疗各种疾病
用温水洗脚不仅可以治愈肠胃疾病、风湿和失眠，还可以治愈截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出、中风、肾病、糖尿病等重大疾病。
5、可以帮助退烧
针对感冒发热，温水洗脚有益降烧。
对于感冒发烧，用温水洗脚有利于退烧。
热水泡脚的最佳时间
最好每天晚上九点钟泡脚。之所以经常选择这个时间范围，是因为这是脾经血气下降的时候。用热水泡脚时，身体的血管会扩张，有利于活血化瘀，进而促进身体的血液循环系统。另外，在光天化日之下焦虑了一天的神经和疲劳了一天的肾功能，此时可以根据热水泡脚得到充分的压力释放和充分的调节，人会感觉很舒服。
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