什么季节补钙最好 什么季节补钙吸收最好
是书瑶呀很多人人体都处在钙的缺失的情况下，日常生活普遍的补钙补锌方法是根据食材或是日晒，推动维他命d的生成，加速钙的消化吸收，一年四季都能够补钙补锌，要想钙更强的被身体消化吸收，能够在秋春两个季节补钙补锌，平常多日晒，多吃多吃河虾等含钙高的食物，能够具有补钙的作用，少年儿童的发肓是较为关键的，儿童补钙有哪些时间规定呢？
许多人处于缺钙状态。日常生活中常见的补钙补锌方法是根据食物成分或日晒情况，促进维生素D的生成，加速钙的消化吸收。钙一年四季都可以补充。如果钙被身体消化吸收更强，可以在秋春季补充。平时阳光充足，多吃河虾等高钙食物，可以起到补钙的效果。孩子的头发更尴尬。
一、给孩子补钙的最佳时间分配
0到5个月的婴儿:
牛奶是0-5个月婴儿的主要营养来源。其钙的摄入量应保持在300mg，如果每天喝600-800ml的牛奶或配方奶粉，一般不需要补钙补锌。
4-6个月宝宝:
宝宝到了四个月需要加被褥。牛奶的摄入量相对减少，但钙的需求增加了100毫克。这时，妈妈需要给宝宝补充铁补充剂。
1-3岁宝宝:
1-3岁小宝宝的 正餐 由奶制品向谷物转换，对优质蛋白质的要求升至800mg。而有一则数据调查报告在我国1-3岁 儿童 饮食搭配中的钙仍 达不上需要。因而，这时候我们就需要给宝宝提前准备补钙补锌餐食了。奶及乳制品也仍是饮食搭配中不能缺乏的成份。每日最好是饮奶400ml上下，另外留意分配乳制品、大骨头汤、小虾皮、淡水鱼等富钙食材。
1-3岁宝宝的晚餐从奶制品变成了谷类，对优质蛋白的要求上升到了800mg。然而，有数据调查报告显示，我国1-3岁儿童膳食中的钙仍不能满足需求。因此，在这个时候，我们需要提前为宝宝准备钙和锌的补充剂。牛奶和奶制品仍然是饮食中不可缺少的成分。最好每天喝400毫升牛奶，注意奶制品、大骨汤、虾皮、淡水鱼等富含钙的食材的分布。
二、什么时候是孩子补钙的最佳时间
根据宝宝的脱发情况，婴儿补钙的最佳时间是宝宝出现缺钙早期症状的时候，如睡觉盗汗、夜惊、夜啼、搓枕头、秃枕头等。，或者宝宝有语言发育迟缓的主要表现，比如宝宝2月以后不能抬头，4月以后不能翻身，1岁不能坐不稳，7、8月不能轻易爬。这个主要表现说明宝宝缺钙，目前补钙补锌最好。
如果是按时节区别，婴儿补钙最佳时间是在夏天，夏天平均气温高，小宝宝室外 日晒多，紫外线照射外露皮肤能在身体生成维他命D推动钙的消化吸收，因而夏天补钙补锌、事倍功半。
如果按季节区分，婴幼儿补钙的最佳时间是夏季。夏天平均气温高，宝宝在户外晒太阳。紫外线可以在体内生成维生素D，促进钙的消化吸收。所以夏季补钙补锌可以事半功倍。
三、孕妇什么时候吃、消化、吸收钙片最好
钙和锌补充剂应在三餐时或之后服用。因为钙的消化吸收在夜间处于最高值，所以晚饭后服用实际效果最好。说白了，“夜间补钙补锌的效果很好”，因为身体在凌晨3点左右不断清除老骨组织，因此，为了保证身体钙指标值更稳定，适合在夜间补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免尿路结石。
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