脾胃虚怎么调理 脾胃虚弱怎么调理
养生小达人导语：视频内容脾胃虚弱是一个含义广泛的中医名词，包括脾气虚、胃气不足、中气下陷、脾胃虚寒等诸多证候，其中脾气虚是其基本类型，多由饮食不良、劳累过度或久病所致。脾胃虚弱的常见表现为腹胀或腹泻，病程长，时而好时而坏；大便不畅；经常食
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脾胃虚弱是一个含义广泛的中医名词，包括脾气虚、胃气不足、中气下陷、脾胃虚寒等诸多证候，其中脾气虚是其基本类型，多由饮食不良、劳累过度或久病所致。脾胃虚弱的常见表现为腹胀或腹泻，病程长，时而好时而坏；大便不畅；经常食欲不振，面色萎黄；舌质淡，苔薄白，脉弱。
治疗脾胃虚弱的主要原则是健脾益气祛湿。常用的中草药有党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、陈皮、砂仁等。其他调理方法，如针灸、拔罐、按摩等，也可以作用于脾胃脏腑及相关经络，增加脾气，降低胃气，帮助排除体内寒湿，改善脾胃功能。
日常调理首先要做好饮食。比如脾胃虚的人要多吃南瓜、红枣、糯米、鲢鱼、洋葱、生姜等温热食材；脾湿浊者宜食山药、扁豆、芡实、莲子、冬瓜等湿食材；胃热过度的人应多吃梨、莲藕、萝卜、蜂蜜、小米等生津食材。此外，饮食必须清淡易消化。
脾胃虚弱的人要注意建立良好的生活习惯，最重要的是保持好心情，坚持锻炼。情绪状态低落和消极会直接影响肠胃，引起消化不良、腹胀等症状，而良好的情绪会促进食欲，改善消化道功能；运动可以加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，促进消化吸收。但是久坐的人一般脾胃功能差，要么肚子大，要么减肥。
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