草药减肥方法 最适合懒人的减肥方法 轻松瘦出苗条身材
养生龙奶奶导语：大家都知道减肥靠的是减少能量摄入，增加能量消耗，所以饮食和运动是最基本的方法。可惜很多人坚持不了运动，那么懒人如何减肥呢？以下是懒人减肥的最佳方法。1.控制你的饮食如果不能通过运动减肥，就要严格控制饮食。能量含量较低的食物
大家都知道减肥靠的是减少能量摄入，增加能量消耗，所以饮食和运动是最基本的方法。可惜很多人坚持不了运动，那么懒人如何减肥呢？以下是懒人减肥的最佳方法。
1.控制你的饮食
如果不能通过运动减肥，就要严格控制饮食。能量含量较低的食物是蔬菜，尤其是茎叶、海藻、一些瓜类和蘑菇。水果和粗粮次之，坚果、精白米面、零食和动物性食物能量较高。所以蔬菜、水果、谷物的饮食模式更适合减肥，水果、谷物不宜过多食用。
2、中医减肥
中医需要辨证论治减肥。根据个人体质，采用中药、针灸、理疗等方法，改善脏腑功能，化痰祛湿、消脂除浊，从而达到绿色减肥、改善体质的效果。懒人也比较适合中医减肥，但需要去正规机构。不要随意使用市面上的减肥药，会对身体有害。
3.放松
内分泌失调也是导致肥胖的重要原因，尤其是很多女性由于长期的不良情绪、压力、熬夜等因素导致内分泌失调，进而导致肥胖。这种情况需要放松，接受自己的身体。你越在乎，你越会加重你的肥胖。
结论:懒人减肥最好的方法就是控制饮食，中医减肥和心理调节也是不错的手段。不建议使用减肥药等手段，会对身体造成伤害。当然，肥胖的因素是复杂的，运动仍然是最基本的减肥方式。
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