生物素 生物素的概述
导语:一、基础知识水溶性,含硫;是维生素B族的一种;计量单位为微克;是合成维生素C的必需物质;它对脂肪和蛋白质的正常代谢是不可或缺的。成人每日推荐摄入量为100 ~ 300 mcg。它可以由肠道细菌合成。生蛋白质会阻止身体吸收生
一、基础知识
水溶性,含硫;
是维生素B族的一种;
计量单位为微克;
是合成维生素C的必需物质;
它对脂肪和蛋白质的正常代谢是不可或缺的。成人每日推荐摄入量为100 ~ 300 mcg。
它可以由肠道细菌合成。生蛋白质会阻止身体吸收生物素。
生物素、维生素B2、维生素B6、维生素A和烟酸可以相辅相成,保持皮肤健康。
第二,效用
防止白发;
它可以预防和治疗秃顶。
缓解肌肉疼痛;医学教育网收集整理
缓解湿疹和皮炎症状。
第三,缺乏疾病
面部和身体湿疹,极度疲劳,阻碍脂肪代谢,食欲不振,脱发和抑郁。
第四,富含生物素的食物
牛奶、蛋黄、大豆粉、啤酒酵母、牛肝、花生酱和糙米。
动词 营养补充剂
生物素通常包含在复合维生素B和复合维生素制剂中。平均每日摄入量为25 ~ 300微克
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