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生物素 生物素的概述

导语:一、基础知识水溶性,含硫;是维生素B族的一种;计量单位为微克;是合成维生素C的必需物质;它对脂肪和蛋白质的正常代谢是不可或缺的。成人每日推荐摄入量为100 ~ 300 mcg。它可以由肠道细菌合成。生蛋白质会阻止身体吸收生

一、基础知识

水溶性,含硫;

维生素B族的一种;

计量单位为微克;

是合成维生素C的必需物质;

它对脂肪和蛋白质的正常代谢是不可或缺的。成人每日推荐摄入量为100 ~ 300 mcg。

它可以由肠道细菌合成。生蛋白质会阻止身体吸收生物素

生物素、维生素B2、维生素B6、维生素A和烟酸可以相辅相成,保持皮肤健康。

第二,效用

防止白发;

它可以预防和治疗秃顶。

缓解肌肉疼痛;医学教育网收集整理

缓解湿疹和皮炎症状。

第三,缺乏疾病

面部和身体湿疹,极度疲劳,阻碍脂肪代谢,食欲不振,脱发和抑郁。

第四,富含生物素的食物

牛奶、蛋黄、大豆粉、啤酒酵母、牛肝、花生酱和糙米。

动词 营养补充剂

生物素通常包含在复合维生素B和复合维生素制剂中。平均每日摄入量为25 ~ 300微克

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