腿骨 人体腿骨结构图
青荷养生导语：骨组织由自体和矿物组成，正是这种矿物使骨骼具有坚实的物理特性。骨头有不同的形状和大小。比如臂骨是长骨，腕骨是短骨，肩胛骨和头骨是平骨，椎骨是不规则骨。成人骨由两种组织组成:外硬内密的骨和海绵骨内多孔的松质骨。长骨中的大腿骨
骨组织由自体和矿物组成，正是这种矿物使骨骼具有坚实的物理特性。骨头有不同的形状和大小。比如臂骨是长骨，腕骨是短骨，肩胛骨和头骨是平骨，椎骨是不规则骨。成人骨由两种组织组成:外硬内密的骨和海绵骨内多孔的松质骨。长骨中的大腿骨或股骨头被称为黄骨髓的人体脂肪覆盖。
人骨不断创新，每天都在升级。按照钙的计算，成年人每天要升级钙约700毫克，也就是说每天有3 ~ 5%的骨头融化。另有3 ~ 5%的新骨生成。
骨的主要成分是碳酸钙。一般来说，成年人体的钙含量为1000 ~ 1250 g，其中99%集中在骨骼和牙齿中，其余1%的钙存在于体细胞、细胞外液和血液中，称为混溶性钙。骨骼中的钙与骨骼外的混合钙之间存在一种相互变化的平衡状态，即骨骼中的钙不断融化为混合钙，混合钙不断堆积到骨骼中。在这整个融化骨骼并转化为骨骼的过程中，如果钙的融化量与钙的积累量相同，则称为平衡状态。如果钙在同一时间内融化得多，积累得少，就会引起骨质疏松。
人的骨骼一般在十八岁时就稳定了，换句话说，不容易再长了。然而，骨骼的相对密度应该再次增加。四十岁以后，骨骼的相对密度开始呈现下降的趋势。还原的速度取决于人的身体状况。一般精力和活动多或者热爱健身的人都比较慢。
体内钙的主要来源是食物。许多成分富含钙。然而，食物中的大部分钙不能被消化和吸收。成年人只消化吸收20%的钙，而80%的钙是经过一趟人体后代谢掉的。
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