胆固醇偏高怎么办 总胆固醇偏高怎么办
商品目录
首先,如果总胆固醇高,该怎么办
第二,高总胆固醇饮食疗法的最佳食物
第三,总胆固醇高的中药
如果总胆固醇高怎么办
1.总胆固醇高怎么办
限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。
限制高脂肪食物:严格选择胆固醇含量低的食物,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等。,尤其是多吃含纤维素较多的蔬菜,这样可以减少肠道对胆固醇的吸收。
限制甜食:糖在肝脏中可转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯浓度升高,因此应限制甜食的摄入。
减肥:对于体重超过正常标准的人,要在医生的指导下逐渐减肥,最好每月减1 ~ 2公斤。减肥的饮食原则是低脂肪、低糖和充足的蛋白质。加强身体活动和体育锻炼:体育活动不仅可以增加热能的消耗,还可以增强身体的新陈代谢。
2.总胆固醇高的原因
梗阻性黄疸。此时由于胆汁排出受阻,血液中脂蛋白-X的合成和肝脏中胆固醇的合成增加,主要是由于游离胆固醇的增加。梗阻性黄疸是总胆固醇高的原因之一。肝细胞受损。胆固醇酯化受阻,血液中胆固醇减少。当肝硬化和重型肝炎严重受损时,血液中的总胆固醇也会升高。
3.高总胆固醇血脂因子
总胆固醇的检验属于血脂,是指人体血浆中的脂肪,包括甘油三酯、胆固醇和游离脂肪酸。因为这些脂肪不溶于水,大部分在血液中与蛋白质结合形成脂蛋白。血脂异常并不代表所有指标都高,而是甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白过高,而高密度脂蛋白过低。也就是说,低不低,高不高。
总胆固醇高的食疗佳品
1、大麦:这种谷物会破坏低密度脂蛋白和甘油三酸酯。2009年的一项研究回顾显示:在不影响高密度脂蛋白水平的前提下,它能让你的总胆固醇水平平均下降13个数值点。研究员说:“大麦含有β葡聚糖,后者是一种可溶性纤维,与胆固醇结合在一起后能迅速排出体外。”1杯半经过煮熟的珍珠大麦含有3克可溶性纤维,达到了食品及药物管理局每日的推荐剂量。
1.大麦:这种谷物会破坏低密度脂蛋白和甘油三酯。对2009年一项研究的回顾表明,它可以将你的总胆固醇水平平均降低13个数值点,而不会影响高密度脂蛋白的水平。研究人员说:“大麦中含有β葡聚糖,这是一种可溶性纤维,与胆固醇结合后可以迅速排出体外。”一杯半煮熟的薏米含有3克可溶性纤维,达到美国食品药品监督管理局每日推荐剂量。
2.花豆:和大麦一样,非常适合总胆固醇高的患者食用。这种食物还含有能抵抗胆固醇的β-葡聚糖。在一项研究中,研究人员要求一些对胰岛素有中度抵抗的志愿者每天吃半杯花豆。8周后,他们的总胆固醇水平下降了19个数值点,其中低密度脂蛋白下降了13个数值点。葡萄:人们每天只需要吃四分之一杯葡萄,防止高脂肪食物对人体的伤害和影响。
高总胆固醇中药
1、单一中药具有降脂作用。近年来发现有降脂作用的中草药有90多种,其中有山楂、泽泻、何首乌、柴胡、川芎、当归、荷叶、党参、人参、灵芝、刺五加叶、牛膝、蒲黄、沙棘、陈皮、半夏、大黄、大豆、薤白等。
降甘油三酯为主的中药有甘草、刺五加叶、黄连、黄芩等;伴随降胆固醇和甘油三酯的中药有大黄、决明子、葛根、桑寄生、姜黄、人参、绞股蓝、枸杞、虎杖、马齿苋、大蒜、茶叶、水蛭、熊胆、木耳等。
甘草、刺五加叶、黄连、黄芩等。降低胆固醇和甘油三酯的中药包括大黄、决明子、葛根、桑寄生、姜黄、人参、绞股蓝、枸杞、虎杖、马齿苋、大蒜、茶叶、水蛭、熊胆、木耳等。
2.益肾降脂汤:由紫丹参18克、生山楂18克、何首乌15克、菟丝子15克、女贞子12克、枸杞15克组成,水煎200毫升,每日2次,早晚服用。治疗老年高脂血症85例,总有效率为90.6%。参乌降脂汤由何首乌组成。太子参、决明子、大黄、三七、山楂、路路通。治疗高脂血症72例,总有效率为83.33%。
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